10 groenten en fruit halen uit de markt
Gezond haar, een stralende teint, stevige nagels en een gezond lichaam ondergaan allemaal goede voeding. Voedingsmiddelen die bekend staan als "detox" staan bekend om hun vermogen om het lichaam te zuiveren. Deze weldoeners nemen de excessen weg en reguleren deze, ze versterken onze immuunafweer om ons sterker te maken tegen externe agressies. Dus terug van de markt op zondagochtend, moet uw winkelwagentje uit de volgende voedingsmiddelen bestaan om u voor te bereiden op het lente-zomerseizoen:
- - De appel: het verlaagt slechte cholesterol met een vezel genaamd pectine. De laatste verbetert de darmtransit, wat ons helpt de toxines te verwijderen die ons lichaam vervuilen.
- - Knoflook: dit voedsel staat bekend als een uitstekend antibacterieel middel, knoflook helpt ons natuurlijk onze immuunafweer te versterken. Knoflook helpt ook tegen aandoeningen van de bloedsomloop. Aarzel niet om wat toe te voegen aan al uw gerechten.
- - De kool: rijk aan kalium en daarom in antioxidanten, de kool helpt slechte toxines in de lever te elimineren.
- - De kaki: de enzymen bevorderen de spijsvertering, het is rijk aan antioxidanten, waardoor het een echt detox-product is. Het wordt voornamelijk in de winter gegeten.
- - Spinazie: het barst van de vitamines en mineralen die essentieel zijn voor ons lichaam. Rauwe spinazie kan worden gegeten in salades of worden gekookt als een aanvulling op onze op eiwit gebaseerde gerechten. Spinazie bevat ook weinig calorieën.
- - De prei: het heeft de mogelijkheid om de darmen te reinigen, zodat het de spijsvertering vergemakkelijkt en essentiële mineralen verschaft.
- - De snoeien: het is rijk aan vezels die essentieel zijn voor een goede spijsvertering, de pruim is ook boordevol vitamines.
- - Asperges: de diuretische verbindingen vergemakkelijken het renale werk, het werkt op het niveau van de lever.
- - selderij: Met slechts 18Kcal / 100g is selderij een ingrediënt dat we allemaal vinden om af te slanken. Fijn geraspt of gekookt, het is gemakkelijker te verteren en is een uitstekende bron van vezels.
