10 tips om opnieuw te bouwen na een breuk
1. Scheid jezelf goed en waarachtig
De rouw kan worden gedaan, hoe beter de scheiding is heel duidelijk en zeer duidelijk uitgedrukt. Vermijd scheve games die de scheiding vervagen.
Het is niet ongebruikelijk voor iemand die zijn partner wil verlaten om de beslissing van de ander te laten komen. Deze schuldmanipulaties helpen niet om dingen te verduidelijken. sommige koppels niet langer samenwonen, maar het echtscheidingsproces slepen. Nogmaals, het helpt niet om verder te gaan. Zorg er ook voor dat je niet in de bescherming van de ander bent, wat vaak tot gevolg heeft dat er niets gezegd of verplaatst wordt.
2. Onderscheid de persoon van wat hij vertegenwoordigt
In het werk van de rouw is het essentieel om het wezen dat we liefhadden en wat het voor ons vertegenwoordigde, te scheiden (onze jeugd, een ideaal van geluk ...). Soms is het deze hersenschim die we missen, meer dan de echte persoon. Het wezen dat men liefheeft, wordt dan onvervangbaar in de geest van degene die is achtergelaten.
3. Verlaat het gemeenschappelijke nest
Het is zeer aan te raden om niet op de plaats te wonen waar de paar leefden. Nogmaals, om verder te gaan, is het beter om fysiek uit gemeenschappelijke herinneringen te gaan. Het verdient daarom de voorkeur dat elke partner een nieuw appartement van zijn kant neemt.
4. Ga aan de slag in nieuwe activiteiten
Om de ideeën te veranderen, waarom niet profiteren van deze nieuwe vrijheid (zelfs als deze beperkt is) om activiteiten te ontplooien die al heel lang proberen?
Sport, gemeenschapsleven, culturele activiteit ... Een tip: draai eerder om activiteiten te groeperen om te voorkomen dat je jezelf isoleert. Vermijd duidelijk te veel mensen te zien koppelshet is niet het juiste moment!
5. Accepteer een afname van het dieet
Wees geduldig, want om iemand te treuren, duurt het meestal twee of drie jaar. Scheiding veroorzaakt fysiologische en hormonale veranderingen. Dit resulteert in een verzwakking van het lichaam en immuniteit. Het is volkomen normaal.
Na een breukHet is niet ongebruikelijk voor vrouwelijke libido om een significante daling te ervaren toe te schrijven aan de liefdesverwonding en deze hormonale veranderingen. Bij mensen reactiveert het de kwetsbaarheid van seksualiteit. Na meerdere jaren seks met dezelfde persoon te hebben gehad, kan iemand zich ook 'beginner' voelen en moeilijkheden ondervinden.
6. Haast je niet naar een nieuwe relatie
Uit angst om alleen te zijn, wil je misschien meteen meedoen in een nieuwe relatie, maar het is beter om helder te zijn over de toekomst van deze. Pas op voor datingsites die soms de illusie wekken dat we het ideale wezen zullen vinden. Vertel jezelf dat een echt verhaal pas kan beginnen als je je rouwende werk hebt voltooid.
7. Vind het plezier van verleiden
Weiger op korte termijn geen veroveringen die je helpen je zelfvertrouwen terug te winnen en je wonden vlot te genezen. Op voorwaarde dat het een correct spel blijft ten opzichte van de ander en niet een manier om je te "wreken".
8. Ouders, gerust uw kinderen!
Leg uit en toon uw kinderen dat u beiden bij uw ouders blijft en dat als de echtelijke band wordt verbroken, de ouderlijke band blijft bestaan. Maak een verschil, met hen tussen uw volwassen beslissing als paar en je verantwoordelijkheid als ouders.
Zonder je uit elkaar te trekken, is het beter dat je scheiding niet "te goed" gaat en dat je geen vrienden meer bent na je scheiding dan voorheen, anders zullen je kinderen niet begrijpen waarom je gescheiden bent.
9. Maak dingen duidelijk met geliefden
Vaak zijn de vrienden van de een van die van de ander geworden. Links is soms niet alleen zonder een partner, maar ook zonder vrienden ... Wees zo duidelijk mogelijk met je familie, vrienden of familie, zodat ze zich niet verplicht voelen om de een of de ander te kiezen, ofwel ze weg te laten uit uw verhalen, door dingen samen uit te leggen.
10. Profiteer van deze scheiding
Weet hoe je van deze pijnlijke ervaring kunt leren. Daarvoor moet men de verantwoordelijkheden van deze mislukking kunnen delen. Wanneer de persoon die overblijft alles op de rug van de ander plaatst, zal de reconstructie langer en moeilijk zijn omdat het in de afrekening blijft. Je kunt je leven niet opnieuw uitoefenen met een gevoel van wrok.Als u zich diep depressief voelt of voelt dat u niet vooruitgaat, aarzel dan niet om een psychotherapeut te raadplegen die u van grote hulp kan zijn.
