5 tips om je ex te vergeten
Herfocussen op jezelf
In de film Never the first night, in theaters op de 1est Januari, Julie (Alexandra Lamy) probeert wanhopig haar verdriet te verdrinken met boeken over geluk en de zoektocht naar zichzelf. Het is onder het geamuseerde oog van haar eigenaar dat ze naar de bibliotheek van haar buurt gaat om de straal "persoonlijke ontwikkeling" te verslinden. Zou geluk geleerd worden in boeken? Eén ding is zeker: op deze momenten is het essentieel om jezelf weer op jezelf te concentreren en een beetje over jezelf na te denken. Dingen die we niet doen als we een relatie hebben. Om te voorkomen dat je terugvalt in dezelfde liefdesregeling, stel je jezelf de juiste vragen: "Waarom werkte het niet?", "Wat wil ik echt?". Beschouwingen die ervoor zorgen dat je zonder enige twijfel vooruitgaat. En belangrijker nog, neem de tijd voor jezelf. Niets beters dan een shoppingtrip met een vriendin, een massagesessie of een nieuw kapsel ... om je goed te voelen in haar hoofd en lichaam.
De mening van de psycholoog Sandra Fingerhut: "Het is belangrijk om de balans op te maken van deze relatie en jezelf af te vragen:" Wat is onze schuld? "Het helpt om vooruitgang te boeken. ook om tijd voor zichzelf te nemen om het zelfvertrouwen te herwinnen en niet om in de toekomst te vallen op iemand die van dit moment van zwakte kan profiteren. "
Breek alle contact
Nee, nee, je moet hem niet terugbellen. Heb je geweld. Verwijder zijn telefoonnummer uit je adresboek, verwijder hem, zijn vrienden, Facebook en Twitter vrienden. Lees zijn opmerkingen, opgewekt, over zijn nieuwe leven, je zult meer kwaad doen dan al het andere. En nog belangrijker, als hij je probeert te bereiken, antwoord hem dan niet.
De mening van de psychiater: "Zelfs als het pijnlijk is, is het niet nodig om in een situatie van wachten te blijven, het voorkomt dat we onszelf opnieuw opbouwen"
Uitgaan
Het lijkt misschien stom, maar als je jezelf als single voelt, hebben we de eerste keer de neiging om ons mond te houden. Dit is de eerste reactie -human- die Julie in Never de eerste avond ervoor realiseerde dat het geen zin heeft om thuis neer te blijven liggen. Maak een afspraak voor vriendinnen, ga naar de bioscoop, zorg voor je neefje of nichtje ... Geschiedenis van het veranderen van lucht en brein.
De mening van de psychiater: "Je moet jezelf niet isoleren, het is noodzakelijk om een sociaal leven te hervatten, nieuwe mensen te ontmoeten en de mogelijkheid te laten flirten. Dit maakt het mogelijk je gewaardeerd te voelen".
sorteren
Gooi, gooi ... alles waardoor je aan hem denkt. Zoete woorden uitgewisseld tijdens de vakantie, souvenirs, zijn trui die hij thuis heeft achtergelaten. Doe alles in een doos die u opslaat in de kelder of in de prullenbak. Dit zal je een goed gevoel geven en je zult niet aan hem denken elke keer dat je je kast opent.
De mening van de psychiater: "Het is essentieel om opnieuw te beginnen om 0, om elkaar weer te vinden, we moeten geen ruimte laten voor de ander, die is vertrokken".
belichamen
Moet je alle tranen uit je lichaam legen? Doe het. En vergeet niet: nee, je bent niet belachelijk. Zoals iedereen heb je het recht om te kraken. Zeg tegen jezelf dat je vrienden hier zijn om je te troosten. Vriendschap is in dit opzicht als liefde: we delen goede en slechte tijden.
De mening van de psychiater: "Het doet nooit pijn om te huilen, het is noodzakelijk om de pijn te verteren, om een einde aan dit verhaal te maken, en het gaat voorbij, huilen, schreeuwen, evacueren".
Sandra Fingerhut is psycholoog in het 17e arrondissement van Parijs. Vind zijn site.
