Maart 29, 2024

6 tips om de hitte te ondersteunen als je zwanger bent

Drink minstens 2 liter water per dag
zwangerje droogt snel uit. Het is noodzakelijk om minstens 2 liter water per dag of meer te drinken als u in de zon bent. Neem altijd een fles water mee en neem regelmatig enkele slokjes.

Neem overal een fogger mee
Koop een plastic rookmachine en laat deze in je tas! Je zult vinden in de meeste apotheken en drogisterijen. Vul met leidingwater en strooi het af om af te koelen zodra je het warm hebt. Er zijn ook foggers van mineraalwater.
Om te weten: u kunt een klein gevoel van rukken op uw huid voelen als het gespoten water op uw huid droogt. Neem een ​​beetje vochtinbrengende crème in je tas voor het geval dat!

Draag een grote hoed met zeer brede randen
De hoed is essentieel om zonnestralen te voorkomen en om het masker te voorkomen zwangerschap, ga nooit uit zonder! Kies met brede randen om ook je nek, schouders en nek te bedekken.
Tip: u kunt uw favoriete sjaal om de hoed binden. Naast het kleine modedetail beschermt de sjaal je nek verder.

Draag losse kleding
zwanger, uw huid is het slachtoffer van kleine ongemakken: droogte, overmatig transpireren, jeuk ... Door losse kleding te dragen, kunt u de hitte beter weerstaan, maar ook om al deze kleine zorgen te voorkomen. Geef de voorkeur aan kleding die je lichaam bedekken, net zo lang als jurken, tunieken met lange mouwen of brede broeken en materialen die je huid niet aantasten zoals natuurlijke vezels.

Geef de voorkeur aan de schaduwen
Bewaar de hitte door altijd de schaduwen te kiezen. Stel jezelf nooit direct bloot aan direct zonlicht. Vermijd koste wat kost de warme uren, tussen 12.00 en 16.00 uur. Ga vroeg in de ochtend en / of laat in de middag weg en neem een ​​parasol mee als je naar het strand gaat.

Zorg voor je benen
Zware benen is een van de meest voorkomende ongemakken bij vrouwen zwanger waarvan de lichaamstemperatuur van nature hoger is. De hitte veroorzaakt verwijding van de bloedvaten, het bloed circuleert minder goed en de benen worden zwaar. Neem 's avonds een warm bad om je benen te ontlasten en draag indien nodig compressiekousen.



QUE LE PASA A MI TIROIDES - SINTOMAS Y ENFERMEDADES ana contigo (Maart 2024)