Slecht weer: hoe de morele achteruitgang te voorkomen
Zeker, het lichaam verbrand door de zon voelen en de prachtige mijn gaat ongetwijfeld terug naar de index van welzijn. Maar andere psychologische en medische factoren spelen een rol!
De mens is licht: de mens is een diurnaal zoogdier, gewend om te evolueren in het licht, om vormen en kleuren in zijn omgeving te onderscheiden. In het licht voelt hij zich sterk, in het donker is hij hulpeloos. Deze logica strekt zich uit tot welzijn en moraal onder de wolken van lood: de man is geprogrammeerd om het licht te halen!
De zon, mijn stemmingsregelaar? Studies hebben aangetoond dat hoe meer tijd je in de zon doorbrengt, hoe hoger je serotonineniveaus. Maar deze molecule is essentieel om emotionele stabiliteit te behouden. Gerard Pons, gastheer van het "European Centre for Information on Light Therapy" (Ceilt), zei dat gebrek aan zon ons melatonine, een slaappil, maakt. Dit kan leiden tot lethargie en van daaruit naar een vorm van depressie trekken.
Ben je weergevoelig? In feite is in de medische betekenis van de term de weersgevoeligheid slechts van invloed op 3% van de bevolking. Het wordt gediagnosticeerd wanneer de eerste vorst een merkbare afname van het moreel veroorzaakt en een toename van de prikkelbaarheid, met afname van het libido, slaperigheid en vaak gewichtstoename. Een soort einde van de wereld ... Geen paniek: zelfs als de wolken een hoop mensen verdrietig maken, valt de overgrote meerderheid van de bevolking niet snel terug in de eerste douche, gelukkig!
Organiseer het gevecht :
Uitgaan ! Zelfs als het grote weer niet het rendez-vous is, is het niet alleen het looien in het leven! De rit zal een echt welzijnseffect hebben en ontspanning.
Naar het zuiden: natuurlijk is het halen van de zon als het niet ter plaatse is de ideale gelegenheid om een maximum aan tijd onder de neus door te brengen.
Lichttherapie: in Montreal, waar mensen veel tijd thuis of onder de grond kunnen doorbrengen, werden in de metro lichttherapie-lampen geïnstalleerd om het moreel te stimuleren. Een leuk initiatief dat op zijn minst in een instituut of thuis gereproduceerd kan worden!
