Waarom slaap je goed doet lijken
Een goede nachtrust zorgt voor een minder saai gezicht, soepele lijnen en minder rimpels omdat het lichaam de nacht benut om cellen te regenereren. Een goede nacht van 8 uur is de beste anti-rimpel. Het is wetenschappelijk bewezen!
Onlangs verscheen een studie in de British Medical Journal. De studie werd uitgevoerd in Zweden, waar onderzoekers mensen van 18 tot 31 jaar fotografeerden in twee situaties: sommigen na slaapgebrek en anderen na een goede nachtrust. De foto's werden vervolgens voorgelegd aan 65 personen die verantwoordelijk waren voor de indeling naar mate van verleiding. De resultaten zijn duidelijk: de mensen die behoefte hebben aan slaap komen aan het einde van de classificatie omdat ze minder aantrekkelijk lijken (slechte mijn, donkere kringen ...)
Maar 8 uur slapen is niet voldoende: de kwaliteit van de slaap staat inderdaad voorop! Hier is alles wat je hoeft te doen en niet te doen om echt goed te slapen.

Schoonheid advies : Mooi zijn als je wakker wordt
-Kies uw beddengoed met de grootste zorg
Afgezien van uw bedbodem en uw matras, is het kiezen van een goed kussen en een dekbed essentieel. Aarzel niet om de prijs te vermelden indien nodig. Om het gemakkelijker te maken om in slaap te vallen, kies je een dekbed dat een warme winterwarmte biedt, zonder je te laten zweten, en kies je een kussen dat je nek en nek ondersteunt.
Van de toonaangevende merken ontwikkelt Dacron zeer comfortabele kussens en dekbedden dankzij hoogwaardige vezels (anti-huisstofmijt, thermisch gereguleerde, ultraabsorberende ...)

Mooi winkelen 's nachts
Quilt gevuld met Qualofil Air-Dacron: vanaf 40?
Kussen getrimd met Qualofil Air-Dacron: vanaf 24?

-Hoge stress voordat je naar bed gaat met een goed bad of een douche. Het water moet een lichaamstemperatuur hebben tussen 37 en 38 graden. Zet ontspannende producten in uw bad als oranjebloesemwater of brand een kaars met ontspannende essenties terwijl u doucht.

-Gebruik uw functies door een bloemig water (linde, lavendel, verbena ...) op uw gezicht en uw kussen te spuiten.
Breng vervolgens uw nachtcrème aan. gunst vochtinbrengende crèmes, dus op waterbasis, in plaats van voedende crèmes die de neiging hebben om een ​​glanzende huid te geven bij het ontwaken.

- Doe een paar druppels haarolie in uw haar voordat u naar bed gaat. Ze zullen bij het ontwaken glimmend en gemakkelijker te stylen zijn. Vermijd de wortels om ze niet te verzwaren.
het winkelen
Elixir Ultimate-Kérastase. Prijs: 32?
Nachtcreme La Prairie Cellular Power Charge Night, 394?

Niet doen
-Laat make-up liggen, denkend dat we 's morgens mooier zullen zijn voor zijn lieveling ... Het werkt alleen in Amerikaanse films. In het echt: panda-hoofd gegarandeerd dankzij je mascara die 's nachts is gaan druipen.

Drink alcohol of koffie na 18 uur. Ze zijn opwindend, ze zullen je slaap vertragen en je nacht rusteloos maken.

- Eet zwaar diner. Spijsvertering zal moeilijk zijn, ook je slaap!

- Denk na over het werk voordat je naar bed gaat ... Verlaat je zorgen van kantoor naar de kast, je hebt de volgende dag de tijd om erover na te denken. Ondertussen waan je je op een strand in de zon, heb je meer mooie dromen en slaap je beter. Om je te helpen dromen in de tropen, zijn er zelfs kussens geparfumeerd met kokosmelk!
het winkelen
Kussen "Coccolat" - Het kussenhuis. Prijs: 89?

 

DIY Night Routine Life Hacks! 30 DIY Hacks - DIY Makeup, Healthy Recipes & Room Decor (Mei 2024)