Acht tips om misselijkheid te bestrijden tijdens de zwangerschap
Ze beïnvloeden tussen de 50 en 80% van de vrouwen zwanger tijdens de eerste maanden. Ochtendmisselijkheid, is het een serieuze dokter? Recente onderzoeken tonen aan dat braken een teken is van een goede gezondheid. zuigeling. Het is zeker onaangenaam maar er zijn enkele trucjes om misselijkheid te beperken. Doen en niet doen?
-Multiply maaltijden
Een lege maag is de beste manier om misselijkheid te krijgen. Het is noodzakelijk om dagelijks verschillende maaltijden te maken, maar altijd in kleine hoeveelheden. Ze zijn gemakkelijker te verteren en ondersteunen door de maag van de toekomstige moeder. Plus: deze methode vermindert het risico op snacken.
- Niet opstaan snel
Als je kunt, is het zelfs raadzaam om te ontbijten op bed. Het is dan beter om tien minuten te wachten voordat je uit bed stapt. Als je geen tijd hebt, moet je nog steeds knabbelen (koekjes of fruit) voordat je opstaat. Artsen zijn het erover eens dat een volle buik helpt tegen ochtendmisselijkheid.
-Bannish een dieet te rijk als dikke en pittige gerechten en saus
Waarom? Omdat ze moeilijk te verteren zijn. Aan de andere kant, soepen zijn ideaal voor het consumeren van groenten, maar ook voor verzadiging.
- Drink niet tijdens de maaltijd, maar eerder of later
Het is het beste om cafeïne en vooral warme koffie te vermijden. Sommige moeders van familie beveel frisdrank aan (als je geen tegenstrijdigheden hebt).
-Zet de toekomstige papa om bij te dragen
Hoe? Door hem te laten koken of schoonmaken.
-Vermijd sterke geuren (kaas te veel gemaakt, rokerige plaatsen, parfums ...).
-Neem lucht en vermijd hete plaatsen
-Uitrusten
Stress lijkt de symptomen van misselijkheid te vergroten. Bovendien is stress slecht voor de zuigeling.
Het recept van een grootmoeder
Je moet weten dat de geur van citroen of gember soms kan verlichten. Bij het eerste teken van misselijkheid kan een lepel honing ook welkom zijn.
Zijn er andere oplossingen?
- Homeopathie: het is noodzakelijk om een arts of apotheker te raadplegen alvorens het te absorberen.
-Beschermende polsbandjes
-Acupunctuur (nogmaals, u heeft het advies van een gezondheidswerker nodig).
Elke vrouw en elke zwangerschap is anders. De ernst van ochtendmisselijkheid tijdens de zwangerschap varieert van vrouw tot vrouw. Deze tips zijn gemaakt, of zullen worden bewezen aan een groot aantal vrouwen. In andere zullen deze tips niet werken.
Ochtendmisselijkheid, wat is het?
Het is een verlangen om over te geven dat meestal 's ochtends gebeurt wanneer de maag leeg is. Hoewel ze ochtend worden genoemd, kunnen ze ook op elk moment van de dag voorkomen. Wist je dat? Deze misselijkheid kan ook optreden wanneer een geur de vrouw onwelwillend maakt zwanger.
Hoe lang duurt ochtendmisselijkheid?
Alle zwangerschappen zijn anders. Hetzelfde geldt voor misselijkheid. In de regel beginnen ze rond de zesde week. Voor een grote meerderheid van de vrouwen verdwijnt dit ongemak rond de twaalfde week. Sommige mensen zullen deze pijn tijdens de zwangerschap wel eens met tussenpozen voelen.
Anderen ervaren misselijkheid en braken voor een langere periode (soms tot de vierde maand). Ze treden meestal op na elke maaltijd of verandering van positie. Ze kunnen ook gepaard gaan met een toename van speekselvloed, constipatie of zelfs slechte adem.
Sommigen kunnen uiteindelijk braken veroorzaken dat ernstig genoeg is om verlies van en uitdroging te veroorzaken. U moet onmiddellijk een arts raadplegen. Deze ernstige vorm van ochtendmisselijkheid wordt hyperemesis gravidarum genoemd.
