Vermoeidheid in de winter: en als het stress was?
de spanning : een klein woordje dat je leven tot een hel maakt. Werk, gezin, gezondheid, sentimenteel leven, financiën: het is overal! Door je zorgen te maken over alles, je zorgen te maken over de geringste ergernis en constant op de huid te zijn, put je jezelf uit!
Het beste advies: relativeren. Je maakt kippen voor alles en niets verandert de situatie niet. Probeer te decomprimeren, dankzij eenvoudige en eenvoudige oplossingen.
De eerste: goed omringd zijn. In het geval van kleine zorgen, zal het je helpen te weten dat er iemand is om naar je te luisteren, je te begrijpen, je te adviseren en waarom niet, je op te vrolijken. In plaats van je lot dagenlang te beklagen, kun je met een goed gesprek met een vriend of familielid je tas uitpakken en verder gaan.
Net zo onmisbaar: je brengt tijd door. Tussen je baas die je buiten werktijden belt, je kinderen die je constant vragen, je man die klaagt over je nervositeit, je zult snel gek worden. De oplossing: neem de tijd om af en toe adem te halen, ontlaad al uw verantwoordelijkheden voor een paar uur, pas op uzelf en uzelf. Een sportschool-sessie met vrienden, een massage-instituut, een ritje alleen, een feestje tussen meisjes: zie je.
Eindelijk, de beste manier om niet overweldigd te worden door de spanning : om georganiseerd te zijn! Plan alles niet op het laatste moment, wees op voorhand. In plaats van drie keer per week naar de supermarkt te gaan, kun je een groot weekend winkelen. In plaats van dat u aan het einde van elke maand wordt ontdekt, houdt u uw account en uitgaven bij. In plaats van jezelf naar het werk te laten gaan, leer je om geen tijd te verliezen, om effectief te zijn.
