Maart 28, 2024

Vind de toon in 10 tips

Eerst slapen we!
Het is bekend, slaap moet recuperator zijn. Vergeet de wekker. De eerste dagen van vakantie, zet het uit en slaap zoveel uren als nodig is. Geleidelijk zal je lichaam wennen aan een nieuwe slaapcyclus en je laatste slapeloosheid of stress voordat je slaapt, zal een slechte herinnering zijn.
 
We spenderen
De winterstop was niet erg gunstig voor ons lichaam. Resultaten: moeilijk om weer aan het trainen te komen! De oplossing: begin langzaam maar zeker. We beginnen met een zoete jog, alleen, met twee of met zijn hond (het is motiverender). We verbieden transport, we geven de voorkeur aan wandelen!
 
We blijven nuchter, zelfs als de aperitieven op het terras verleidelijk zijn. Geef de voorkeur aan cocktails met een laag alcoholgehalte en houd er rekening mee dat alcohol en zon niet goed mengen. Alcohol is ook hyper warmte, die niet in het voordeel van je prachtige silhouet gesneden voor de zomer zal spelen.
 
We zitten vol met vitamines
In de ochtend kiezen we voor een vruchtensap of een smoothie. Naast verfrissing, fruit zoals sinaasappel, appel of druiven brengt u alle nodige vitamines. Onze favoriete zomer: wortelsap! Uitstekend stimulerend middel dat ook erg goed is voor de huid, vooral voordat het wordt blootgesteld aan de zon.
 
De zomer rijmt met licht eten
We vermijden hoogcalorisch voedsel dat, naast het stoppen van onze taille, onze toon laat doorklinken. Pizza's, hamburgers, fast food, sauzen hebben de luxe om ons zwaar te maken. Moeilijk om de motivatie te vinden om een ​​duik in het zwembad te nemen of na een stevige maaltijd te gaan winkelen. De oplossing: vervang vet en te rijk voedsel door mager vlees, groenten en rauwe groenten.
 
We gaan in de "uit" -modus
De mobiele telefoon gedaan die op elk moment van de dag rinkelt! Geen overdrachten meer naar het cybercafé om zijn werkmail te controleren! Deze vakanties, je verdiende ze. Het is de hoogste tijd om los te komen van de drukte van een dynamische vrouw en te kiezen voor een rustiger levensstijl. Als u niet kunt scheiden van uw telefoon, filtert u de gesprekken! Je baas weet dat je op vakantie bent, ze kan zeker een paar dagen zonder jou ...

Relax!
Ontspannende gymnastiek is uw zomerband. Het programma is eenvoudig: een opeenvolging van bewegingen van ontspanning, ontspanningsoefeningen. De websites zitten vol met allerlei soorten adviezen om alleen of in een groep te ontspannen. Als je al een volgeling van yoga was, ga dan de hele zomer door met oefenen. Je zult verrast zijn van het resultaat!

We stimuleren zijn libido!
In de winter verontschuldigen we ons voor zijn gebrek aan libido. Werk, stress, kou, vermoeidheid ... zoveel redenen die onze seksuele verlangens teisteren. Met de terugkeer van goed weer is het tijd om door te gaan en zijn libido te verhogen. De methoden zijn talrijk: etherische oliën, ondeugende spelletjes, acupunctuur ... voor ieder van hem! De volgende ochtend geniet je van een positieve energie waardoor je alle zorgen uit het verleden vergeet.
 
Op positief 
Denk je dat vakantie alleen maar synoniem staat voor langdurig nietsdoen? Wat rond te lopen, doe sport of fietsen zal je nog meer vermoeien? Je klagen constant over de hitte, het water dat te koud is, de menigte van toeristen ... Verander je manier van denken! Maak gebruik van de tijd dat je de rest van het jaar niet hebt om ... de rest van het jaar te doen. Geniet van het moment. Woon van dag tot dag, plan niet te veel partijen tegelijkertijd en tel de afspraken niet bij elkaar op. Je kalender verdient ook een vakantie!
 
We starten zachte geneeskundeje medicijnkit vergeet (zelfs na de zomer). Om de chronische vermoeidheid te vergeten, ruilen we zijn slaappillen in tegen planten zoals ginseng (die de energieën stimuleert), linden of meidoorn om weer in slaap te komen. We beginnen tai chi om lichter te voelen en homeopathie om te vechten tegen stemmingsstoornissen of slaap.

Helpen bij huiswerk: haalbare tips voor ouders (Maart 2024)