In vorm aan het begin van het seizoen: vermijd snacking!
Het is terug naar school en daarmee de klimaten van stress, angst en hyperactiviteit. En met dit helse trio wil je de hele dag eten om je zenuwen te kalmeren? Stop! Knabbelen is een echte gesel voor de lijn en voor het lichaam waarvan het ritme uiteindelijk wordt verstoord om ruimte te laten voor een constante kauwgom.
Om te stoppen met knabbelen, moet je eerst hebben besloten, het wachtwoord: de wil. U bent dus de enige meester, het is aan u om deze klik te hebben en om u er grondig mee bezig te houden. Let hierbij op je slechte gewoonten. Inderdaad, we hebben vaak de neiging te knabbelen zonder te proberen het te begrijpen, we zeggen dat het niet goed is, we voelen ons schuldig en we beginnen de volgende dag. Waarom en onder welke omstandigheden het gebeurt, is de beste manier om de juiste oplossingen voor uw operatie te begrijpen en te vinden. Stel je tempo van leven in op dat van je lichaam. Het is ook belangrijk om georganiseerd te zijn, om je dagen voor te bereiden om stress of extra angst te voorkomen. Dagboeken, retro-planning en andere kleine spiraal notebooks zijn je beste vrienden.
En als dat toch niet zo is, dan houd je niet vast en kraak je, kies je tenminste het juiste voedsel, degenen die de honger onderdrukken en die interessant zijn vanuit een voedingskundig oogpunt. Florence Chiron, voedingsdeskundige-voedingsdeskundige-consultant bij de Spa Mélusine van La Roche Posay, beveelt aan, in geval van hunkering, een lichte milkshake of een seizoensfruit of, beter nog, een groot glas koolzuurhoudend water in te slikken! Eindelijk, laatste advies van pro: wees attent op je voedselsensaties en je genoegens, want eten met zijn 5 zintuigen vermijdt alle excessen!
