Licht om seizoengebonden depressie te genezen
Wat wordt lichttherapie of fototherapie genoemd?
Lichttherapie is de eerste aanbevolen behandeling seizoensgebonden depressie. De patiënt wordt blootgesteld aan een wit licht, met een intensiteit van 10.000 lux (de lux / m2 is de eenheid van verlichting op een oppervlak), zonder UV, dus zonder enig risico op zonnebrand. Daarom is dit licht niet kankerverwekkend. De intensiteit is sterk, maar blijft 's winters in de winter lager als de temperatuur laag is als het mooi weer is. Het lijkt misschien levendig voor de patiënt om 7 of 8 uur (beste tijd voor behandeling), maar het is een stuk minder dan het oog aankan.
Wat is zijn actie?
Het is een chronobiologische behandeling (die de biologische ritmen volgt) die 's ochtends moet worden voorgeschreven. Studies hebben aangetoond dat ochtendlicht effectiever is. Wat therapeutisch is, is niet het licht zelf, omdat het voldoende zou zijn om in de open lucht naar buiten te gaan, dit is de tijd waarop het gepland zal worden. De patiënt zit ongeveer een half uur per dag voor een speciale lamp. Het licht komt aan op het netvlies, dat een aantal cellen bevat die geen visuele functie hebben, maar dag en duisternis waarnemen. Deze cellen of neuronen stimuleren een deel van de hypothalamus, de klok van onze verschillende biologische ritmes.
Tijdens de belichting hoeft de patiënt natuurlijk niet in slaap te vallen of een zonnebril op te zetten, maar hij is niet verplicht om het scherm continu te repareren, hij kan bijvoorbeeld lezen.
Waar lichttherapie te oefenen?
Tegenwoordig zijn veel lampmodellen vrij verkrijgbaar, waardoor hij zijn behandeling thuis kan volgen. Behandeling eerder voorgeschreven door de arts aan mensen die leden aan seizoensgebonden depressie.
Het is een behandeling die restrictiever is dan een antidepressivum om te slikken, maar natuurlijker. Het is belangrijk om de sessies vóór de lente niet te stoppen met het risico dat ze weer verschijnen depressie. Een interview met vijf sessies per week kan echter genoeg zijn voor sommige mensen.
Er zijn ook lichte simulators van de dageraad. Op het apparaat programmeer je de duur van je stijgende lijn (een kwartier, een half uur) en je kamer wordt geleidelijk gevuld met een zacht licht, vergelijkbaar met de dag die stijgt. Nogmaals, aarzel niet om advies in te winnen bij een professional.
