Laat zijn man afvallen: het juiste dieet voor hem!
Het is niet gemakkelijk om a te volgen regime maar hoe te slagen als Darry, terwijl hij ons bord gestoomde groenten doorslikt, een enorm gerecht van hamburger en friet proefde. De frustratie is dan groter en de grote of kleine kloof is niet ver weg. Daarom wordt hem voorgesteld om regime bij ons, met het schokkende argument: hij is ook gebogen in de winter en als hij zijn buik en zijn liefde niet verliest, weet hij niet zeker of hij in de trui zal slagen.
Maak een regime als koppel is een echt pluspunt om te slagen in het bereiken van zijn doelen. We steunen elkaar, we voorkomen dat we barsten. We kunnen ook het schadelijkste voedsel voor onze lijn uit huis verbannen om verleidingen te voorkomen. Maar wees voorzichtig, maak een regime voor twee betekent niet hetzelfde te doen regimeomdat we niet dezelfde energiebehoeften hebben. Een man heeft gemiddeld 2200 kcal / dag nodig, terwijl de vrouw slechts 1800 eet. Wanneer hij er is regimehij kan niet onder 1800 kcal / dag gaan, terwijl de vrouw, als ze wil afvallen, genoegen moet nemen met 1400 of 1500 kcal / dag.
Dus we definiëren het programma dunheid individu volgens deze verschillen. Bijvoorbeeld, de man zal niet gedwongen worden om zijn voedselporties drastisch te verminderen, hij zal gewoon zijn dieet opnieuw in balans brengen. Want als mannen soms de neiging hebben om af te ronden, komt dat door hun slechte voedselhygiëne. Ze eten veel meer dan ons en op elk moment zijn we arm aan eiwitrijk en vet voedsel en drinken we ook veel.
Om de grens te vinden, moeten ze stoppen met knabbelen, alcohol verwijderen, aandacht besteden aan gefrituurde oliën, niet opnieuw gebruiken maar ook porties verminderen. Pas ook op voor overconsumptie van vet: niet meer vleeswaren of kaas, het misbruik van boter of gerechten in saus. En voor bakoliën, geef de voorkeur aan groenten. Wat vlees betreft, adviseren wij hem om te kiezen voor wit vlees, dat minder calorieën bevat. Hij is ook herontdekt fruit en groenten die hij niet een grote fan is. En als het een kleine holte heeft, mag het niet barsten voor zoete producten. Geen chocoladereep meer om 11 uur! Eindelijk, hij moet zijn ontbijt opnieuw bedenken. Het moet normaal gesproken vitamines, vezels, mineralen, langzame koolhydraten en eiwitten bevatten. Maar de mens neigt te vaak om twee croissants snel te zappen of te eten.
Als hij dit uitgebalanceerde dieet associeert met een beetje sport, zal hij zijn kleine extra kilo's snel genoeg verliezen. Maar als het doel eenmaal is bereikt, adviseren we schat niet om het zijne te stoppen regime brutaal, als hij niet zelf het jojo-effect wil ontdekken. Om zijn gewicht te stabiliseren, moet hij in kleine hoeveelheden en geleidelijk de dingen die hij zelf had beroofd opnieuw invoeren.
