Natuurlijke afweer, hoe werkt het?
Natuurlijke afweermechanismen zijn de reeks barrières die ons lichaam optilt om zich te verdedigen tegen externe agressie. Deze aanvallen kunnen bestaan uit bacteriën, virussen, stress, vervuiling, slechte voeding, gebrek aan slaap ...
70% van onze natuurlijke afweer wordt georganiseerd door het darmstelsel. Het fungeert als een sorteercentrum tussen wat wordt opgenomen door het lichaam (voedingsstoffen bijvoorbeeld) en wat moet worden afgewezen (slechte bacteriën, afvalstoffen, ...) De darmflora is het eerste filter dat verzet zich tegen ongewenste bacteriën en voorkomt dat ze zich vermenigvuldigen in de darmen. Dan voorkomt het slijm van de darmwand hun adhesie en tenslotte bestrijdt het intestinale immuunsysteem de indringers.
Om een effectief systeem van natuurlijke afweer te hebbenGoede bacteriën moeten de slechte bacteriën overtreffen. Hiervoor is het essentieel om een uitgebalanceerd dieet te hebben, geabsorbeerd in kalme en normale omstandigheden. Een uitgebalanceerd dieet betekent het eten van een verscheidenheid aan redelijk geprijsde verse en gedroogde groenten en fruit, granen, vlees afgewisseld met vis en eieren en vervolgens zuivelproducten. Yoghurts hebben probiotica die zeer nuttige levende organismen zijn, vooral als je net een antibioticakuur hebt gehad. Natuurlijk is het wenselijk om dierlijke vetten en suiker (behalve dat van fruit) te beperken en water te drinken om het lichaam te helpen het afval af te voeren.
Een andere manier om booster zijn natuurlijke afweeris om een globale levensstijl te respecteren: om voldoende te slapen en een dutje te doen (indien mogelijk!), om een regelmatige fysieke activiteit te doen - al is het maar met wandelen dat de kracht heeft om het werk van de darmen te stimuleren door massage - en om zoveel mogelijk de stressoren van het leven te beperken.
de huid is een van de belangrijkste barrières van het lichaam tegen agressieve agentia. Het wordt aanbevolen om ze te wassen met zeer zachte producten om niet de goede bacteriën te strippen die op hun hoede zijn en goed te drogen om de ontwikkeling van schimmels zoals schimmelinfecties te voorkomen. Negeer het wassen van de handen, vooral voor de maaltijd en na het toilet, omdat ze in contact komen met vele bacteriën en virussen (handdrukken, deurklinken ...). Dit laat vooral afnemen verkoudheid en gastro-enteritis die onze winters vaak accentueren.
Slijmvliezen zijn zones om met aandacht te behandelen omdat ze een plaats van uitwisseling vormen tussen de binnenkant en de buitenkant van het organisme. De mond is bekleed met een slijmvliezen waaraan het goed is om speciale zorg te betrachten. Naast de tanden kun je de tong, de binnenkant van de wangen en het tandvlees poetsen. Een regelmatig bezoek aan de tandarts kan de infectieproblemen zo snel mogelijk behandelen en bepaalde sinusitis en rhinitis beperken. De binnenkant van de neus heeft last van kou, droogte en hitte. In de winter is het raadzaam uw huis niet te oververhitten en een redelijke luchtvochtigheid te handhaven. Het stof wordt gefilterd door de kleine haartjes van de neus, maar het is belangrijk om je neus zorgvuldig te blazen en de binnenkant van de neus te wassen met een zoutoplossing.
Ons advies:
In de winter kunt u uw natuurlijke afweer stimuleren met een remedie vitaminen en sporenelementen. In geval van koude in wording, snel een remedie voor vitamine C, de anti-infectieuze vitamine die weet hoe snel te handelen. Twee citrusvruchten of een halve en een halve vrucht zijn vruchten die u gemakkelijk uw dagelijkse dosis van 120 mg kunnen brengen. Peterselie, paprika's, broccoli, spinazie, aardbeien, lychees en kool zijn ook goede bronnen.
70% van onze natuurlijke afweer wordt georganiseerd door het darmstelsel. Het fungeert als een sorteercentrum tussen wat wordt opgenomen door het lichaam (voedingsstoffen bijvoorbeeld) en wat moet worden afgewezen (slechte bacteriën, afvalstoffen, ...) De darmflora is het eerste filter dat verzet zich tegen ongewenste bacteriën en voorkomt dat ze zich vermenigvuldigen in de darmen. Dan voorkomt het slijm van de darmwand hun adhesie en tenslotte bestrijdt het intestinale immuunsysteem de indringers.
Om een effectief systeem van natuurlijke afweer te hebbenGoede bacteriën moeten de slechte bacteriën overtreffen. Hiervoor is het essentieel om een uitgebalanceerd dieet te hebben, geabsorbeerd in kalme en normale omstandigheden. Een uitgebalanceerd dieet betekent het eten van een verscheidenheid aan redelijk geprijsde verse en gedroogde groenten en fruit, granen, vlees afgewisseld met vis en eieren en vervolgens zuivelproducten. Yoghurts hebben probiotica die zeer nuttige levende organismen zijn, vooral als je net een antibioticakuur hebt gehad. Natuurlijk is het wenselijk om dierlijke vetten en suiker (behalve dat van fruit) te beperken en water te drinken om het lichaam te helpen het afval af te voeren.
Een andere manier om booster zijn natuurlijke afweeris om een globale levensstijl te respecteren: om voldoende te slapen en een dutje te doen (indien mogelijk!), om een regelmatige fysieke activiteit te doen - al is het maar met wandelen dat de kracht heeft om het werk van de darmen te stimuleren door massage - en om zoveel mogelijk de stressoren van het leven te beperken.
de huid is een van de belangrijkste barrières van het lichaam tegen agressieve agentia. Het wordt aanbevolen om ze te wassen met zeer zachte producten om niet de goede bacteriën te strippen die op hun hoede zijn en goed te drogen om de ontwikkeling van schimmels zoals schimmelinfecties te voorkomen. Negeer het wassen van de handen, vooral voor de maaltijd en na het toilet, omdat ze in contact komen met vele bacteriën en virussen (handdrukken, deurklinken ...). Dit laat vooral afnemen verkoudheid en gastro-enteritis die onze winters vaak accentueren.
Slijmvliezen zijn zones om met aandacht te behandelen omdat ze een plaats van uitwisseling vormen tussen de binnenkant en de buitenkant van het organisme. De mond is bekleed met een slijmvliezen waaraan het goed is om speciale zorg te betrachten. Naast de tanden kun je de tong, de binnenkant van de wangen en het tandvlees poetsen. Een regelmatig bezoek aan de tandarts kan de infectieproblemen zo snel mogelijk behandelen en bepaalde sinusitis en rhinitis beperken. De binnenkant van de neus heeft last van kou, droogte en hitte. In de winter is het raadzaam uw huis niet te oververhitten en een redelijke luchtvochtigheid te handhaven. Het stof wordt gefilterd door de kleine haartjes van de neus, maar het is belangrijk om je neus zorgvuldig te blazen en de binnenkant van de neus te wassen met een zoutoplossing.
Ons advies:
In de winter kunt u uw natuurlijke afweer stimuleren met een remedie vitaminen en sporenelementen. In geval van koude in wording, snel een remedie voor vitamine C, de anti-infectieuze vitamine die weet hoe snel te handelen. Twee citrusvruchten of een halve en een halve vrucht zijn vruchten die u gemakkelijk uw dagelijkse dosis van 120 mg kunnen brengen. Peterselie, paprika's, broccoli, spinazie, aardbeien, lychees en kool zijn ook goede bronnen.
