Mooi lichaam: grondig op de Body Sculpt!
Nieuwe discipline van geschiktheid, de Body Sculpt vertrouwt op een combinatie van spieropbouwende oefeningen voor het hele lichaam, gekoppeld aan cardio. De techniek ontwikkelde zich uit de cursussen van stap, waar men, in ritme, op een min of meer hoge stap klimt. Het was ook grotendeels geïnspireerd door Body Pump, die de spieren versterkt met behulp van gewichten.
Het belang van de discipline is dat het mogelijk is om in een relatief korte tijd (45 minuten) aan het hele lichaam te werken. Ideaal voor iedereen, zoals het idee uren in de badkamer door te brengen sport vind het niet bijzonder leuk. Buste, armen, benen, maar ook gewrichten, alles gaat.
Met drie wekelijkse sessies kunnen we hopen overtuigende resultaten te zien om een platte buik en taps toelopende dijen, na zes maanden (geduld is de beste van de deugden). De huid is dat de spieren ook in toon winnen, wat het silhouet radicaal kan transformeren. Zijkant, we hebben alles goed met de Body Sculpt, waardoor hij actief werkt om het risico op cardiovasculair falen te verminderen.
Inspanningen nog steeds en altijd
Het is het geheim van een perfect lichaam! Over het algemeen een cursus van Body Sculpt strekt zich uit over 45 minuten. Na een goede warming-up wordt de werktijd verdeeld, gedurende ongeveer 30 minuten, in periodes van 5 minuten afwisselend cardio-oefeningen en werk van de spieren. De sessie eindigt met een reeks buikspieren en rekoefeningen (niet te missen als je krampen en andere spierproblemen wilt voorkomen). Gedurende deze tijd verbranden we een maximum aan calorieën (effect vetverbranding gegarandeerd). Omdat de klas dynamisch en dynamisch is, worden we gedragen door de beweging, die helpt om goed te blijven in de actiepieken. Het helpt ons ook om onze ideeën te veranderen. Een moment van ontspanning niet onbetekenend in een dag.
De walsaccessoires
Om elke lichaamsbeweging te optimaliseren, de Body Sculpt maakt gebruik van verschillende accessoires, zoals halters, gewichten en gewichten, houten balken en elastieken. Als ze onmiskenbaar onze inspanningen intensiveren, maken ze de oefeningen ook leuker en versnipperen ze de sessie. geschiktheid. Hiermee kunt u levensreddende minipauzes maken, korte beloningen om op adem te komen. En bovenal, het is zoveel minder afschrikwekkend dan een "eenvoudige" cursus met abs-billen.
