Zwangerschap: het eten van vis kalmeert angsten
Onderzoekers van universiteiten van Bristol en Rio vonden dat vrouwen zwanger die geen vis eten tijdens hun zwangerschap zou meer worden beïnvloed door stress en angst. Volgens deze studie uitgevoerd bij 9500 vrouwen, zou het nodig zijn om te eten tijdens de zwangerschap minstens één portie vis per week om het risico op stress met 53% te verminderen. Nog steeds volgens de studie, zouden vegetarische vrouwen het meest gevoelig zijn voor angst en 25% meer kans op stress tijdens de zwangerschap. zwangerschap.
Lang leve olieachtige vis rijk aan omega-3!
De onderzoekers hebben het effect van vissen op stress niet uitgelegd, maar de aanwezigheid van omega 3 in vette vis kan de oorzaak zijn. Op 5 juli publiceerde het Nationaal Agentschap voor Sanitaire Veiligheid van Voedsel zijn aanbevelingen over de consumptie van zeevruchtenproducten bij vrouwen zwanger en jonge mensen. Sommige vette vis kan grote hoeveelheden sporenelementen van metaal bevatten en deskundigen zijn duidelijk over de schadelijke effecten van kwik op de foetus. Een recente studie toont aan dat een hoge consumptie van kwik het risico zou verhogen om diabetes type 2 met 65% te ontwikkelen.Sommige producenten zien erop toe om deze verontreinigende stoffen te elimineren, maar als voorzorgsmaatregel is het beter om kleine vette vis te consumeren waarvan de hoeveelheid kwik is minder: haring, sardines, ansjovis Wat zalm betreft, geef het de voorkeur aan tonijn.
Onthoud dat om gezond te zijn, vrouwen zwanger moet een gezond en uitgebalanceerd dieet hebben, rijk aan volle granen, groenten, vlees, gevogelte en vis.
