relaxatietherapie
Het principe
Uit de Griekse "sos" -harmonie, "phren" -geest en "logia" -studie, vertaalt het zich als "studie van de harmonisatie van het bewustzijn." Dit wordt een "psycho-lichamelijke" methode genoemd die parallel aan lichaam en geest om ze weer in harmonie te brengen. Het werd in 1960 opgericht door de Spaanse neuropsychiater Alfonso Caycedo en combineert ademhaling, gespierde decontractie, visualisatie van positieve beelden (een beetje zoals in hypnose), en ontspanning. Ze geeft ook een filosofie om dagelijks toe te passen. Het doel is om negatieve gevoelens te verzwakken door je te concentreren op positieve ideeën totdat ze het overnemen. Meer dan een methode van ontspanning, zijn praktijk ontwikkelt zelfrespect en zelfrespect door zich bewust te worden van zijn waarden.
In welke gebieden?
Vooral effectief tijdens een test om te overwinnen (echtscheiding, ontslag), visualisatie in de staat van ontspanning van een positief resultaat en succes, laat een zelfrealisatie-projectie toe. Deze zachte begeleiding helpt bij het beheren van emoties, stress, angst, slaapstoornissen, angsten zoals die van debevalling of fobieën. Het wordt aanbevolen vóór de operatie, stoppen met roken of alcohol, het bestrijden van eetstoornissen (boulimie) en alle angstgerelateerde ziekten.
Hoe is een sessie
Na een mondelinge uitwisseling met de beoefenaar begint de sessie meestal met ontspanning dynamiek waarbij je bewegingen en ademhaling moet synchroniseren, wat inhoudt dat je aandacht hebt voor je lichaam en onmiddellijk ontspanning veroorzaakt. Dan laten we ons leiden naar het geluid van de stem van de sophrologist, soms gesloten ogen, die ademhalingsoefeningen, spierontspanning en positieve visualisatie biedt. de ontspanning stort mensen in een staat van ontwaken en slaap die het lichaam toestaat te regenereren, een ander niveau van bewustzijn binnen te gaan, en de hersenen om zich los te maken van zijn angsten, zijn oordelen. Slechts een paar sessies zijn meestal voldoende om een globaal evenwicht te vinden.
informatie:
Opleidingsinstituut relaxatietherapie
52 rue René Boulanger 75010 Parijs Frankrijk
Tel.: 01 43 38 43 90 of klik hier.
Uit de Griekse "sos" -harmonie, "phren" -geest en "logia" -studie, vertaalt het zich als "studie van de harmonisatie van het bewustzijn." Dit wordt een "psycho-lichamelijke" methode genoemd die parallel aan lichaam en geest om ze weer in harmonie te brengen. Het werd in 1960 opgericht door de Spaanse neuropsychiater Alfonso Caycedo en combineert ademhaling, gespierde decontractie, visualisatie van positieve beelden (een beetje zoals in hypnose), en ontspanning. Ze geeft ook een filosofie om dagelijks toe te passen. Het doel is om negatieve gevoelens te verzwakken door je te concentreren op positieve ideeën totdat ze het overnemen. Meer dan een methode van ontspanning, zijn praktijk ontwikkelt zelfrespect en zelfrespect door zich bewust te worden van zijn waarden.
In welke gebieden?
Vooral effectief tijdens een test om te overwinnen (echtscheiding, ontslag), visualisatie in de staat van ontspanning van een positief resultaat en succes, laat een zelfrealisatie-projectie toe. Deze zachte begeleiding helpt bij het beheren van emoties, stress, angst, slaapstoornissen, angsten zoals die van debevalling of fobieën. Het wordt aanbevolen vóór de operatie, stoppen met roken of alcohol, het bestrijden van eetstoornissen (boulimie) en alle angstgerelateerde ziekten.
Hoe is een sessie
Na een mondelinge uitwisseling met de beoefenaar begint de sessie meestal met ontspanning dynamiek waarbij je bewegingen en ademhaling moet synchroniseren, wat inhoudt dat je aandacht hebt voor je lichaam en onmiddellijk ontspanning veroorzaakt. Dan laten we ons leiden naar het geluid van de stem van de sophrologist, soms gesloten ogen, die ademhalingsoefeningen, spierontspanning en positieve visualisatie biedt. de ontspanning stort mensen in een staat van ontwaken en slaap die het lichaam toestaat te regenereren, een ander niveau van bewustzijn binnen te gaan, en de hersenen om zich los te maken van zijn angsten, zijn oordelen. Slechts een paar sessies zijn meestal voldoende om een globaal evenwicht te vinden.
informatie:
Opleidingsinstituut relaxatietherapie
52 rue René Boulanger 75010 Parijs Frankrijk
Tel.: 01 43 38 43 90 of klik hier.
