In vijf lessen zen blijven in je auto
Zen! Met de auto is het gevaar overal. Je moet extreem waakzaam zijn en leren ontspannen. Een chauffeur ergert u omdat het niet start wanneer het licht groen wordt? Een andere maakt je vissenstaarten? Je kunt het niet uitstaan om uren in de file te zitten als je thuiskomt van je werk? Leer om te relativeren en volg onze weinigen advies wat erg handig kan zijn om kalm te blijven.
Les nummer 1: luister naar ontspannende muziek
Natuurlijk is het belangrijk om het nieuws op de radio te volgen. Maar aarzel niet om af te wisselen met wat muziek ontspannen zodra je voelt dat een nieuws je kan irriteren. Dit zal je ontspannen en je laten relativeren. Wees voorzichtig, val niet in slaap achter het stuur!
Les nummer 2: Zing op de top van je hoofd
Ja, zing. Je bent een fan van een bepaalde zanger, je kent een titel uit zijn hoofd en een coup de bol, hij gaat op de radio? Kom op, laat het los en haal de tekst van het nummer. Je neuriet recht in de douche, dus waarom niet in de auto? Dit zal je het grootste goed doen en bovenal je in een goed humeur brengen. Denk niet aan het uiterlijk van andere stuurprogramma's. Hoe dan ook, ze vinden je leuk ...
Les nummer 3: Anticipeer op je reis
Normaal gesproken ben je een beetje angstig. In plaats van op avontuur te gaan, plan je je route. Dit geeft je vertrouwen. Aarzel ook niet om een klein voorschot te nemen. Niets is stressvoller dan te laat komen voor een vergadering. Zo voorkom je dat je met je hoofd morrelt en je onnodig zorgen maakt.
Les nummer 4: Open je venster
Er gaat niets boven een frisse neus. De bestuurder voor je rijdt niet vooruit en dit begint je te irriteren. Je voelt de druk stijgen: open je raamdit zal je toestaan te blazen. Vermijd het toepassen van dit advies wanneer u in de file staat. Want pas op voor vervuiling!
Les nummer 5: verzwak je woede
Je hebt een heel slechte dag gehad. Een collega of je baas maakte een onaangename opmerking op zijn werk. In plaats van boos worden op je huis en boos worden op andere bestuurders, leer je uit te buiten. "Een weerspiegeling draaft door je hoofd, in plaats van te herscheppen, probeer het uit je hoofd te krijgen", zegt Berger Sioux, auteur van To-do lijst als zen voor Marabout-edities. "Daarvoor moet je gewoon de kleine uitdrukking herhalen die je al vele keren pijn heeft gedaan en de betekenis volledig hebben leeggemaakt." In plaats van het op kantoor of thuis te doen, doe je deze oefening in je auto.
