Map 'Stoppen met roken': stoppen met roken in de beste omstandigheden
Stop een week, een maand, een jaar en hervat dan: dat is wat u wilt vermijden. Wat je nodig hebt is een definitieve en definitieve stop. Je strijd tegen tabak, je bent klaar om het je prioriteit te maken.
Wanneer stoppen?
Noodgeval: u bent zwanger. In dit geval, geen tijd om uit te stellen, is het tijd om uw pakjes sigaretten in de kast te leggen! Tijdens een zwangerschap kan tabak een gebrek aan zuurstofvoorziening veroorzaken voor de toekomstige baby, miskramen, buitenbaarmoederlijke zwangerschappen, vroeggeboorten enz. Het is zelfs raadzaam om een kruisje op de sigaret te maken voordat je probeert om je stukje kool te ontwerpen! Zonder tabak zul je eerder zwanger worden.
Geen baby aan de horizon? Dit is geen reden om de noodlottige datum uit te stellen zonder te stoppen! Vermijd het kiezen van een periode van intense stress (depressie, werkloosheid, sterfgeval, enz.) Om van de sigaret af te komen, je zou snel terug kunnen duiken. Geniet van een frisse start (verhuizen, nieuwe baan, enz.) Om je te concentreren op iets anders dan tabak. Vraag hulp van een specialist en degenen om je heen, om de onschatbare motivatie van het begin niet te verliezen!
Verminder je het gebruik van sigaretten?
Vond je dat genoeg, tenminste in eerste instantie? Nou nee! De specialisten zijn unaniem: niets dient om te verminderen, we moeten stoppen. Inderdaad, de voordelen voor uw gezondheid zijn niet bewezen, in het geval van reductie. Van twintig sigaretten naar tien gaan, helpt je niet om "beter" te gaan.
Hoe te stoppen?
Veel methoden kunnen u helpen stoppen met roken. Nicotinepleisters en tandvlees, tabaksvrije sigaretten, acupunctuur, gedragspsychotherapie, homeopathie, hypnose, etc. Om erachter te komen welke methode het beste voor u is en als dat nodig is stoppen met roken brutaal of geleidelijk, aarzel niet om een tabaksverantwoordelijke te raadplegen. Hij zal als geen ander weten wat de beste "behandelingen" zijn, voor betere resultaten. Neem het ding niet licht, zet de kansen op uw kant! Tabak, je raakt er vanaf!
Tobacco-infodienst : 0 825 309 310. Kosten van een lokaal gesprek vanaf een vaste lijn - 7d / 7, 8am - 8 pm.
