Februari 20, 2020

Stop met roken zonder dik te worden, is het mogelijk?

Over het algemeen zijn vrouwen (meer dan mannen) bang voorstoppen met roken omdat ze bang zijn om extra kilo's te slikken. Na het stoppen met roken is de gewichtstoename reëel, maar deze is nooit groter dan 4 kg. Buiten dat, is het niet langer het spenen van de sigaret die je ertoe aanzet om te knabbelen en te zwaar, maar alleen je hebzucht.
 
We moeten vooral weten dat mensen gepredisponeerd zijn tot gewichtstoename zijn degenen die al eerder een slecht dieet haddenstoppen met roken (Een roker weegt typisch 3 tot 4 kg minder dan een niet-roker).
 
Sommige mensen besluiten een paar weken te diëten voorstoppen met roken om elke gewichtstoename te compenseren. Het is geen goed idee om op dit moment een dieet te beginnen, het verzamelt verschillende soorten frustratie, maar niet om de sigaret te hervatten, moet je eerst een gevoel van welzijn vinden.
 
Nicotine produceert een speeneffect Als je rookt, is het hongergevoel minder en kan een pakket per dag tot 200 calorieën verbranden! Roken helpt om het uiterlijk van vet te vertragen, vandaar de moeilijkheid om te stoppen.
 
De eerste maand, om je niet op snoep te gooien, Arm-patches, kauwen op nicotinegom, langer dan een maand wordt hun consumptie afgeraden omdat het doel is nicotine te spenen! Aan de andere kant kun je appels gebruiken om je te hydrateren, om een ​​mogelijk hongergevoel weg te nemen terwijl je welbevinden ervaart.
 
Het voordeel van deze farmacologische behandelingen is om riskant eetgedrag te voorkomen door afhankelijkheid en gewichtstoename te verminderen. Aarzel niet om advies in te winnen bij uw arts of bel een tabaksspecialist.
 
Met elk gevoel van gebrek, veel water drinken, dus het hongergevoel verdwijnt. De eerste maand drink je gemiddeld tot twee liter per dag: hierdoor kun je nicotine uit je lichaam verwijderen en de lijn behouden.
 
Een andere vervanger voor de aanbevolen sigaret : de dropstok. Je handen zijn tenminste bezig en door de aangename smaak van zoethout vergeet je de heerlijke muffin die je in het oog doet ... Enig nadeel: de gele kleuring van de tong en tanden ... Tijdens de eerste maand je kunt ook kauwgom kauwen, suikervrije snoepjes, gewoon voorkomen dat je ze misbruikt!
 
Met goede voornemens, neem een ​​gezondere levensstijl aan en garandeer uw welzijn. Het is het juiste moment om terug naar de sport te gaan om je longen schoon te maken! Neem wat frisse lucht en ga joggen of meld je aan voor een sportschool! Over het algemeen overwinnen we een verslaving door hem te vervangen door een andere ...
 
Zorg ervoor dat je drie echte maaltijden per dag respecteert. Zodra de pagina "sigaret" is omgedraaid, vindt u de smaak en geur. Eet in balans om uw opname succesvol te maken. Ter bestrijding van tussendoortjes trakteer uzelf overdag op enkele snacks door fruit, rauwe groenten of graanrepen met suiker te eten.
 
Als een dieet wordt aanbevolen in de eerste twee maanden Intrekking, niets weerhoudt je ervan om een ​​diëtist te raadplegen voor advies in deze moeilijke tijd. Deze ondersteuning geeft je het gevoel gesteund te worden en hierdoor kun je op z'n minst voorkomen dat je tijdens deze fase vet wordt.
 
Ons advies
In werkelijkheid zal alleen een ijzeren wil je in staat stellen om deze vervelende verslaving te overwinnen, de substituten kunnen voorkomen dat je in de vicieuze cirkel van tabak duikt die is verstrekt om het niet te misbruiken. Een tip: stop het na een maand.

Vader laat 13-jarige zoon roken en drinken - DAT IS TOCH NIET NORMAAL? #01 (Februari 2020)