Maart 29, 2024

Stop met jojo: ik stabiliseer

Je volgde de vorige tips en slaagde er in om al je ongewenste ponden geleidelijk af te schaffen. Gefeliciteerd! Maar je werk is nog niet helemaal af. Nu moet je je gewicht stabiliseren, zodat je je oude kilo's niet terugneemt zodra je "normaal" remixt. Deze fase van stabilisatie is daarom essentieel om niet terug te vallen in de helse cirkel van jojo. Volgens Véronique Liégeois is het essentieel, zelfs in een regime perfect uitgebalanceerd en moet minimaal 6 maanden meegaan.


Wat is het?
Om de calorie-inname zeer geleidelijk te verhogen door re-integratie van het voedsel dat u had geëlimineerd of minder verbruikt tijdens uw regime. Het is daarom een ​​delicate fase waarin het beter is om door een diëtist te worden gevolgd om het met succes te bereiken. Omdat dat is wanneer alles fout kan gaan. Inderdaad, als je toch weer gaat eten, zal je gewicht snel snel stijgen. Wees ook heel voorzichtig dat u regelmatig eet en weegt om te controleren of uw gewicht stabiliseert.


Maar maak je geen zorgen. Als je erin slaagt om af te vallen dankzij a regime perfect gebalanceerd en niet beperkend, uw stabilisatiefase zal worden gefaciliteerd. Het enige dat u hoeft te doen, is uw goede eetgewoonten behouden door uw menu's te diversifiëren. Maar blijf gemotiveerd en onthoud dat deze overgangsperiode tussen regime en a voeding Normaal staat garant voor een blijvende uitdunning.



Meet the tardigrade, the toughest animal on Earth - Thomas Boothby (Maart 2024)