We hebben getest: de Power Plate Pro 6 om het silhouet steviger te maken
Je nieuwe "martelmachine" is bijna identiek aan zijn voorgangers (althans aan zijn vibrerende basis), behalve dat deze keer voor maximaal plezier, het is uitgerust met kabels aan elke kant. Een heel programma!
Trek je outfit aan sport, je sneakers, pak je fles water en je handdoek omdat je hem nodig hebt en richting een centrum Power Plate. Vraag vóór elke oefening altijd een coach, want het is geen onschuldige machine en verkeerd gebruik kan gevaarlijk zijn. Je zult in staat zijn om met hem je ervaring te evalueren en de oefeningen te definiëren die het beste bij jou passen. Wat uw niveau ook is, de sessie duurt niet langer dan 30 minuten!
Hier ben je klaar om op de machine te rijden. U zult eerst uw lichaam vertrouwd maken met de machine door uw benen op het platform uit te breiden. Een originele positie, maar je zult snel zien dat het effect heeft. Lichte trillingen werken op je bloedsomloop.
Zodra deze eerste stap is voltooid, kunt u uw spieren strekken. Hier ben je nu in omstandigheden om het echte werk te starten, degene die je de kabel geeft om te tweaken. Omdat ze aan alles hebben gedacht, kan het aanpassingsniveau van de kabels aan elke behandelaar worden aangepast op basis van het gewicht, de grootte en natuurlijk zijn ervaring! Laat neofieten zich geruststellen, zodat ze in hun eigen tempo kunnen gaan!
Als met de Power Plate klassiek, we werken voornamelijk de buikspieren, bilspieren en triceps. Met deze nieuwe versie is ook het bovenlichaam zeer gewild. Armen, nek, schouders: er zal geen jaloezie zijn, iedereen heeft recht op zijn moment van werken! Je sessie eindigt met vibraties die veel lichter en aangenamer zijn en die je tegelijkertijd masseren, om de overgang te maken met het stoppen van fysieke activiteit. Wat is een betere manier om 30 minuten af te ronden sport ?
Het voordeel van deze nieuwe versie is dat als je om medische redenen niet op het platform kunt komen, je nog steeds met de kabels kunt werken door jezelf er naast te plaatsen en meerdere oefeningen uit te voeren. Ingenieus, toch?
met Power plaatweet dat je spier werkt met 97% van zijn effectiviteit (tegen 40% voor een standaard fysieke activiteit). Regelmatig oefenen zal snel resultaten opleveren.
Wat je ook hoort over de risico's van Power Plate en trillingen, het concept heeft een medische certificering. Als u de machine echter niet kunt verdragen tijdens de eerste sessie, praat dan met de coach en uw arts, die u naar iets anders zullen wijzen.
> Video's demo's en bewegingen in foto's, het is hier!
