Bereid jezelf
Net als atleten voor een wedstrijd, maak je een paar weken voor je klaar bevalling, om zo rustig mogelijk te zijn op D-Day. Krijg hulp van een sophrologist en een verloskundige, gespecialiseerd in leveringen fysiologische. Ze zullen de juiste woorden vinden om je te helpen de pijn te beheersen. Als je kunt, kies dan een kraamkliniek die voor natuurlijke geboorten zorgt. Volg ook de voorbereidingslessen bijbevalling. Bespreek tenslotte uw metgezel. Zijn rol zal erg belangrijk zijn op de D-dag, hij zal je kunnen masseren, je kunnen helpen ontspannen, ademen om de pijn van de weeën te verminderen.

Alternatieve remedies
Alternatieve geneeswijzen zoals homeopathie, acupunctuur maar ook yoga of hypnose kunnen zonder ruggenprik en zonder pijn bevallen. Voel je vrij om door gespecialiseerde boeken te bladeren en de verhalen van te lezen moms op fora. Bovendien vermindert de Bonaface-methode ook de pijn vanbevalling, verminder medische interventies en maak een echte plaats voor de vader. Deze voorbereiding is ook gericht op het elimineren van stress om zo rustig mogelijk te zijn op D-Day. Eindelijk, weet dat ten tijde vanbevallinglachgas kan ook worden aangeboden. Informeer naar je moederschap.

Blijf zo lang mogelijk thuis
De dag van je bevalling, haast je niet naar het moederschap. Op de kraamafdeling verhindert monitoring elke beweging. En de ziekenhuiskamer stelt niet echt de toekomst moms op zijn gemak. Het is beter om eerst thuis te blijven. Dit zal je ook helpen bepalen of je gaat bevallen. Of als het een vals alarm is. Thuis, neem een ​​warm bad met een zwak licht om te ontspannen. Loop een beetje of ga in de positie die het beste bij je past. Zet ook muziek of tv-kijken om u te helpen wachten. Als de tijd rijp is, ga dan naar de kliniek.

Vertrouw je
debevalling is een natuurlijke gebeurtenis die al sinds mensenheugenis aan de gang is. Je lichaam is daarvoor geprogrammeerd. Vertrouw hem. Hoe meer je tegen pijn vecht, hoe meer je gespannen zult zijn en de jouwe bevalling zal met moeite leven. Integendeel, als je ontspant en je lichaam voor alles zorgt, zal de pijn verdwijnen als een golf.

Laat de druk ontsnappen
Sta jezelf toe om te zingen, op handen en voeten te gaan of zelfs te gillen als je je beter voelt. Sta jezelf ook toe om te komen met je MP3-speler, een ballon of een warmwaterkruik. Als je de behoefte voelt, vraag dan stilte en ga je bubbel in. Eindelijk, als de pijn niet draaglijk is, weet dan dat je ook van gedachten kunt veranderen en om de ruggenprik kunt vragen. Je hoeft geen druk op jezelf te zetten en je schuldig te voelen. Alleen de komst van baby is belangrijk. En voor degenen die zonder deze naald willen bevallen, weet dat pijn snel wordt vergeten. Zodra baby zal op je buik worden geplaatst, debevalling zal al een verre herinnering zijn.

Bevallen - Wat kun je verwachten als je moet bevallen? (Mei 2024)