5 tips om te bruinen ... zonder op vakantie te gaan
Stop bij de veldfles
Het kan ons overkomen om de zonnestralen van de dag niet te voelen. De lunch is de enige keer dat je je neus eruit kunt steken, maar om tijd te sparen gaan we vaak naar de kantine of eten we voor onze computer. Dus als het mooi weer is, zijn we genoodzaakt onze routine te breken en we laten de kantine zappen om uit eten te gaan. Je kunt een salade hebben in een park of op het terras zitten als je wat meer tijd hebt. Als het weer echter erg mooi is, vermijd dan directe blootstelling, vooral 's middags, en we rusten liever in de schaduw of aan een tafel beschermd door een paraplu.
Ga weg!
We wennen om uit te gaan en te genieten van de zon als het weer aanbreekt. In het weekend, in plaats van thuis opgesloten te blijven, bestormen we de parken, tuinen, dokken ... In de stad zijn sommige gazons toegestaan, we profiteren en we regelen onze handdoek voor een stad zonnebaden. Je kunt ook een picknick of een middag chatten in de zon tussen vriendinnen. Maar wees voorzichtig, het is niet omdat we in de stad zijn dat we geen zonnebrand kunnen krijgen. De UV kan anders zijn dan het strand, maar ze zijn er. Als we onszelf blootstellen, beschermen we onszelf alsof we op vakantie zijn tijdens het kiezen in plaats van stadsschermen met een lichtere textuur dan conventionele zonne-energie.
Stel jezelf aan buitensporten
We vergeten de sportschool. Als we weer in vorm willen komen, kiezen we in plaats daarvan voor buitensporten zodra de zonnige dagen terugkomen: joggen, fietsen, stevig wandelen, skaten ... We nemen dan de zon en we zullen beetje bij beetje zonnebaden zonder het ons zelfs maar te realiseren account.
Eet zonnig
Sommige voedingsmiddelen geven de voorkeur aan de looien. Dus plaatsten we in zijn bord wortelen, abrikozen, perziken, meloen en mango. Deze rijk aan beta-carotine rijke vruchten stimuleren melanine en maken zo de teint op. Voedingsmiddelen rijk aan lycopeen, dat ook deel uitmaakt van de carotenoïdenfamilie, zijn ook zeer goede bondgenoten in onze wens om sneller en beter te bruinen. Tomaten, paprika's, watermeloen, roze grapefruit, guave en papaja staan allemaal op het menu.
De zelfbruinende douche
En als de zon er niet is, kunnen we altijd vals spelen. We zeggen nee tegen UV, maar we testen de zonnebank of de zelfbruinende douche. In de cabine worden we besproeid met micro-druppels bronzing lotion en we komen 5 minuten later mooi gebruind uit.
