Body sculpt, bokssweater, bodyballon ... Focus op deze trendy sport
Lichaamsaanval: De Body attack combineert aerobe en atletische bewegingen, evenals oefeningen op basis van kracht en stabiliteit. Dit is een intense cardiotraining, die gemiddeld 45 tot 60 minuten duurt. Het doel: verbeter je ademhaling, uithoudingsvermogen, maar toon ook het bovenlichaam en de buikspieren.
Lichaamsgevecht: De Body Combat, die vechtkunsten combineert zoals karate, boksen, tai chi chuan of capoeira, is een vooraf gechoreografeerde aerobicsles die gemiddeld tussen de 45 en 60 minuten duurt. Het doel: verbeter je ademhaling, uithoudingsvermogen, elimineer vet, toon het bovenlichaam en buikspieren.
Lichaamsculptuur: de lichaam beeldhouwen is een fitnessmethode die cardiotraining en spieropbouw combineert. Ideaal voor het verbranden van calorieën, maar ook voor het evacueren van stress en spanningen van de dag. deze sport geeft ook een beter gevoel van balans, om aanpassingsvermogen te verwerven en om je grenzen te kennen. Een cursus van lichaam beeldhouwen duurt gemiddeld 45 minuten.
Body ballet: The Body Ballet is geïnspireerd op de praktijk van ballettraining, met stok- en grondwerk, aangevuld met een reeks stretches. Een methode die fysiek uithoudingsvermogen ontwikkelt, maar ook cardio. Maar bovenal, een sport die ontspanning en toning combineert.
Lichaamsbalans: Body Balance is een mix van yoga, tai chi en Pilates-oefeningen. Ademhaling, concentratie, stretching en houdingen. Alles op een ontspannende muzikale achtergrond. Een methode waarmee je kunt ontspannen terwijl je aan het werken bent aan zijn spieren en zijn cardio. Het doel is hier om de flexibiliteit, de buiksterkte, cardiovasculaire functie en vetverbranding te verbeteren. Maar verminder ook stress, voel u beter over uzelf, meer ontspannen en rustiger. Duur: tussen 45 en 60 minuten.
Lichaamspomp: De Body-pomp werkt op spieropbouw, met halters. Buigingen, liften, krullen, ontwikkeld-gegooid, dit sport komt in verschillende oefeningen voor gewichtstraining. Het doel: calorieën verbranden, kracht verbeteren, spieren vormen en intoneren. Een lichaamspomp duurt gemiddeld 60 minuten.
Jump fit: Afwisselend springtouw en fitness, de Jump Fint is geïnspireerd op de boksring. een sport aanhoudend, intens en compleet, wat het mogelijk maakt om af te vallen, het silhouet te verfijnen, het te versterken. Maar ook om uithoudingsvermogen te ontwikkelen en de fysieke conditie te verbeteren. Een ander voordeel van deze discipline: betere coördinatie van bewegingen. Duur: van 30 tot 60 minuten.
Bokssweatshirt: Sweat Boxing is een complete en leuke fitnessdiscipline geïnspireerd op lichaamsbewegingen en boksen. Het doel: stoom afblazen, stress evacueren, gifstoffen verwijderen en bijtanken.
Aqua-biking: begrijp "fietsen in het water". Je zult het begrijpen: het gaat over trappen in het water. In combinatie met hydro-massage en al chromotherapie verbetert deze discipline de veno-lymfatische circulatie en kunt u ook ontspannen. Een discipline die steeds meer groeit.
Zumba: Zumba is een mix van aerobics, dans en fitness. Slogan van deze discipline: fit blijven terwijl je plezier hebt. Zumba's choreografieën worden geïnspireerd door Latijnse dansen, zoals salsa, merengue, reggaeton en kuduro, maar ook andere stijlen zoals bollywood, buikdansen en swing. Het doel is om zelfvertrouwen te herwinnen, calorieën te verbranden en plezier te hebben. Duur van een zumba-les: tussen 45 en 60 minuten.
