Ontdek een sport: aquapunching of aquaboxing
Het beoefenen van aquaboxen houdt een bokswedstrijd onder water na. Aquaboxing is de aquatische versie van het lichaamsgevecht. Het is een mix van praktijken geïnspireerd door vechtsporten, karate, kickboksen en boksen.
Om deze sportschool onderwater te oefenenHet is essentieel om jezelf uit te rusten met rubberen handschoenen en schoenen.
De aquaboxing laat vooral stoom af tijdens het bespieren zonder enig gevaar voor uw gewrichten. De interesse hiervan sport is dat het in het water wordt geoefend, dus je loopt niet het risico jezelf pijn te doen door een valse beweging te maken ...
Een aquaboxsessie duurt 45 minuten en begint met een reeks klassieke aquagym-warming-ups. Na 5 minuten oefeningen vecht het lichaam onder water, voeten en vuisten in beweging. De "plus" hiervan sport is dat de weerstand gecreëerd door water het spierwerk verdubbelt.
Je bent toen geïnitieerd met drie slagen: direct, haak en uppercut. Dan, om de benen te werken, ontdek je de "kicks": trap rechts, zij en terug. De sessie eindigt met stukken ontspannen terwijl u ontspant.
Elke beweging wordt uitgevoerd met energie, werkademhaling, wat resulteert in intense spierinspanning. Gedurende de sessies, zult u uw concentratie verbeteren terwijl u gebaren en houdingen controleert, om het evenwicht in het water te houden.
Het beoefenen van aquaboxen is op meer dan één manier voordelig : dit sport veroorzaakt een hydromassage die het hele lichaam versterkt en werkt tegen cellulitis. Het maakt het mogelijk om het hele lichaam te regalberen.
Iedereen kan deze sport beoefenen mits je goede weerstand hebt omdat het uithoudingsvermogen op de proef wordt gesteld.
Cursussen kunnen worden gevolgd in de meeste clubketens sportschool. Aarzel niet om te informeren naar de aquagym-centra bij u in de buurt. Het tarief is gemiddeld 25? voor een sessie van 45 minuten.
Ons advies:
Het is beter om dit te oefenen sport in fitnesscentra, omdat lessen worden begeleid door echte professionals.
