Eet licht in het restaurant: Chinees, Japans, Indiaas?
In het Japanse restaurant ...
In de wereld wordt de Japanse keuken erkend als de meest diëtische. Als je een keuze aan restaurants hebt, kies dan voor Japans als je tempura en zoete saus van je menu wilt uitsluiten. Bestel sushi, sashimi en andere maki en begeleid deze met witte rijst en salade van rauwe groenten. Denk ook aan grote soepkommen gevuld met noedels.
In het Chinese restaurant ...
Vermijd in Chinese restaurants alles wat gebakken is, zelfs plantaardige donuts, en gekookte rijst zoals Kantonees. Aan de andere kant, trakteer jezelf op woks, soepen en neem de tijd om te eten met de eetstokjes. Het is beter voor de gezondheid dan voor de lijn, omdat het aanspoort om zijn tijd te nemen en het effect van verzadiging bevordert.
In het Indiase restaurant
Eet je liever Indiaas? Waarom niet, maar op voorwaarde dat je een nanacht kiest, groenten in het zuur en curries opgeeft. Deze worden vaak gemaakt met room of kokosmelk die verzadigde vetzuren bevat. Om zo te verbannen.
De mening van de voedingsdeskundige:
"In een Aziatisch restaurant is het beter om gestoomde rijst en een wok groenten te eten met gemarineerd of gekruid vlees met kruiden zoals koriander. Bij twijfel is het het beste om sauzen apart te vragen.
Een paarlemoeren kokosnoot of lychees op siroop als toetje, het is een klein genoegen, maar ze zijn extra calorieën. Je moet er zeker van zijn dat je honger hebt naar dit vleugje plezier.
Wat betreft het Japanse restaurant, hoewel zalm een vette vis is, is het rijk aan omega-3 goed voor je gezondheid. "
