Ik heb voor jou de Aquatraining getest!
Het concept
Dit is de klasse die Club Med Gym Waou een hit maakt. Speels, het combineert 45 minuten oefeningen in het water op verschillende workshops: hardlopen, fietsen, buikspieren, halters ... Zoals de naam al doet vermoeden, is dit een echte workout die de spieren van het lichaam bewerkt diepgaand zonder de pijnen van de volgende dag. Het dempende effect van het water helpt ook om de gewrichten niet te beschadigen.
De sessie
De coach van de dag, Pablo, begroet ons met een grote glimlach en een waarschuwing "Maak je klaar, want ik laat je niet gaan". We tu en bellen hartelijk niet onze voornamen, de coach zal niet aarzelen om de toon te verheffen (het is een understatement) om onze effectiviteit te vergroten.
De sessie begint met een warming-up in het water gedurende vijf minuten. Op dat moment verwacht ik nog steeds een cursus voor zondagssporters. Het moet gezegd worden dat de warming-up is als een klasse van cool water aerobics.
Plots begint de muziek helemaal en wordt het moeilijk. De coach verdeelt ons in vier groepen om vier workshops te vormen. Elk van de vier workshops duurt 1'30 (voldoende, ik zal het later niet begrijpen). We lopen tussen elke workshop gedurende vier ronden. Onnodig te zeggen dat elke nieuwe ronde, de oefeningen intensiever worden ...
De eerste workshop maakt werk armen : het lichaam in het water, de armen stijgen zo snel mogelijk over het hoofd. De eerste keer, met lege handen, de tweede met een houten bar en dan met halters.
De tweede workshop stelt voor een race ultracardio in het water: "Ik wil schuim, schuim !!!Pablo zegt.
De derde workshop wisselt af kniehoogte, spleten en buikspieren.
Ten slotte neemt de vierde workshop het principe vanaquacycling : fiets eenmaal in suspensie, dan liggend op het stuur ...
Vóór de vierde ronde, terecht door Pablo "Death Tower" genoemd, hebben we recht op herstel van 1'30. Geen fles water voor me: jammer dat ik vergeten was dat het niet is omdat we in het water zijn dat we geen dorst hebben. De sessie eindigt met een paar slagen en strekt zich uit in het zwembad. Ik zal bijna spijt hebben dat het voorbij is.
De goede verrassing
Een beetje terughoudend om nat te worden voor een water-aerobicsles 'derde leeftijd', ontdekte ik eindelijk dat een echte hindernisbaan uiterst efficiënt was. Deze 45 minuten combineren cardio-, spieropbouwende en anti-cellulite drainage-effect. Het meest? We komen daar vandaan, gekalmeerd, ontspannen en licht.
balans
"Deze cursus is voor ervaren atleten," zegt de coach. Het vereist een cardiotraining en een bepaalde fysieke conditie.
De raad
Neem een fles water. Voor vrouwen, verkies een zwempak een stuk, op het risico anders een borst uit te laten bij elke beweging.
Aquatraining-lessen zijn beschikbaar in 3 Club Med Gym: Italië, Grenelle en Defence. Tarieven: 36 euro de dagpas, 275? / maand, 490? / kwartaal, 1289? / jaar.
Dit is de klasse die Club Med Gym Waou een hit maakt. Speels, het combineert 45 minuten oefeningen in het water op verschillende workshops: hardlopen, fietsen, buikspieren, halters ... Zoals de naam al doet vermoeden, is dit een echte workout die de spieren van het lichaam bewerkt diepgaand zonder de pijnen van de volgende dag. Het dempende effect van het water helpt ook om de gewrichten niet te beschadigen.
De sessie
De coach van de dag, Pablo, begroet ons met een grote glimlach en een waarschuwing "Maak je klaar, want ik laat je niet gaan". We tu en bellen hartelijk niet onze voornamen, de coach zal niet aarzelen om de toon te verheffen (het is een understatement) om onze effectiviteit te vergroten.
De sessie begint met een warming-up in het water gedurende vijf minuten. Op dat moment verwacht ik nog steeds een cursus voor zondagssporters. Het moet gezegd worden dat de warming-up is als een klasse van cool water aerobics.
Plots begint de muziek helemaal en wordt het moeilijk. De coach verdeelt ons in vier groepen om vier workshops te vormen. Elk van de vier workshops duurt 1'30 (voldoende, ik zal het later niet begrijpen). We lopen tussen elke workshop gedurende vier ronden. Onnodig te zeggen dat elke nieuwe ronde, de oefeningen intensiever worden ...
De eerste workshop maakt werk armen : het lichaam in het water, de armen stijgen zo snel mogelijk over het hoofd. De eerste keer, met lege handen, de tweede met een houten bar en dan met halters.
De tweede workshop stelt voor een race ultracardio in het water: "Ik wil schuim, schuim !!!Pablo zegt.
De derde workshop wisselt af kniehoogte, spleten en buikspieren.
Ten slotte neemt de vierde workshop het principe vanaquacycling : fiets eenmaal in suspensie, dan liggend op het stuur ...
Vóór de vierde ronde, terecht door Pablo "Death Tower" genoemd, hebben we recht op herstel van 1'30. Geen fles water voor me: jammer dat ik vergeten was dat het niet is omdat we in het water zijn dat we geen dorst hebben. De sessie eindigt met een paar slagen en strekt zich uit in het zwembad. Ik zal bijna spijt hebben dat het voorbij is.
De goede verrassing
Een beetje terughoudend om nat te worden voor een water-aerobicsles 'derde leeftijd', ontdekte ik eindelijk dat een echte hindernisbaan uiterst efficiënt was. Deze 45 minuten combineren cardio-, spieropbouwende en anti-cellulite drainage-effect. Het meest? We komen daar vandaan, gekalmeerd, ontspannen en licht.
balans
"Deze cursus is voor ervaren atleten," zegt de coach. Het vereist een cardiotraining en een bepaalde fysieke conditie.
De raad
Neem een fles water. Voor vrouwen, verkies een zwempak een stuk, op het risico anders een borst uit te laten bij elke beweging.
Aquatraining-lessen zijn beschikbaar in 3 Club Med Gym: Italië, Grenelle en Defence. Tarieven: 36 euro de dagpas, 275? / maand, 490? / kwartaal, 1289? / jaar.
