Ons sportprogramma om weer in vorm te komen
Stel redelijke doelen
Zoals het oude gezegde suggereert: ga niet van het ene uiterste naar het andere. Gewoon omdat je het bijna niet gedaan hebt sport deze winter dat je in Koh-Lanta een sportprogramma moet volgen dat de voorbereiding waard is! Niet alleen kun je een overstroming krijgen die je dronken maakt sport zeker, maar vooral, je zou jezelf pijn kunnen doen.
Je spieren hebben zo weinig gestrest tijdens dewinter zijn inderdaad zacht en inspanningen te intens kunnen ernstige verwondingen veroorzaken. Dus de sportJa, maar op voorwaarde dat je langzaam herstelt en niet te veel dwingt.
Geef u de voorkeur aan watersporten
Om je lichaam zachtjes wakker te maken en het op te warmen, sport- in dewater zijn zeer effectief. Gedragen door dewater, je lichaam wordt minder blootgesteld aan gezamenlijke schokken en de spierspanning wordt verminderd.
Aquagym-sessies zijn ideaal na een periode van inactiviteit. Je kunt het gemakkelijk oefenen in alle gemeentelijke zwembaden waar regelmatig lessen worden gegeven.
Echter, als je nog steeds een beetje deed sport deze winter, wateraerobics lijkt misschien een beetje te kalm. De aquabike, veel dynamischer, die bestaat uit fiets in het ritme van aanstekelijke muziek is het voorrecht! Je spieren zijn, gedragen door dewater zoals in aquarobics, maar de intensievere inspanningen zijn vooral waardevol als je al sportief genoeg bent. Er is zelfs nu aquabiking in de cabine! Geïnstalleerd in een jacuzzi van het cabine-type, pedaal je met watwater op de schouders in een Zen-sfeer. Dit nieuwe aquabiking-systeem genaamd "R-Go Spa" is net in Frankrijk aangekomen.
//www.so-forme.fr
//www.aquabike-france.com
