Vergeet niet om te lopen
Get bewegen. Voor houd de lijneen minimum van een half uur lopen per dag wordt sterk aanbevolen. Het ideaal zou zijn om ten minste drie sessies van 45 minuten per sport van uw keuze per week te oefenen. Denk er in ieder geval aan om twee stations eerder van de bus te stappen en geef de voorkeur aan de trap naar de lift. En hoe verder je komt in de leeftijd, hoe belangrijker het is om je spiermassa te behouden, vooral door uithoudingsvermogen. een sportactiviteit en een uitgebalanceerd dieet zijn bondgenoten om niet dik te worden.
