Afslank Tip: beperk de voedselinname tot 12 uur / dag om het metabolisme te stimuleren
Californische onderzoeksresultaten, gepubliceerd in het wetenschappelijke tijdschrift Cel metabolisme, kan een oplossing bieden voor het groeiende probleem vanzwaarlijvigheid.
Volgens Amerikaanse onderzoekers van het "Salk Institute", het beperken van de voedselinname in de tijd, die de studie noemt "TRF "," Time-restricted feeding ", zou verschillende voedingsproblemen en stofwisselingsstoornissen, waaronder voorkomen suikerziekte type II, hypercholesterolemie of hepatische steatosis.
Door de evolutie in laboratoriummuizen te observeren, hebben Californische onderzoekers aangenomen dat de tijd van de dag waarop we aten van invloed was op onze gezondheid en op onze gewicht. De hoogtepunten van hun onderzoek laten zien dat het goed zou zijn om deze toegangstijd tot voedsel te beperken tot 9-12 uur, tijdens de actieve fase. Zonder te praten over caloriebeperking.
De voordelen van deze methode zouden in verhouding staan tot de duur van het vasten. Het lichaam zou dus beter in staat zijn om calorieën te verbranden. Het spijsverteringsstelsel zou beter gesynchroniseerd zijn en de darmbacteriën die het metabolisme regelen zouden meer in balans zijn.
Dit is het geval voor fijnproevers die zichzelf niet willen beroven vakantie, de maaltijd verliefd en de vergaderingen van familieWetenschappers kondigen aan dat in het weekend een gat kan worden toegestaan.
