... het is noodzakelijk om het een aantal maanden van tevoren voor te bereiden door met name een goed goed te keuren hygiëne door herzieningen te plannen en de juiste hulpmiddelen te krijgen (vellen, handleidingen ...). Dit jaar wordt de aftrap van de evenementen gegeven op 16 juni. Hier zijn enkele tips om op D-Day in vorm te komen.

Weet je hoe je moet plannen en hoe je moet beoordelen?

Zoals het gezegde luidt, heeft het geen zin om te rennen, het belangrijkste is om ter zake te komen. Met andere woorden, last-minute herzieningen zijn nutteloos. Revisies moeten enkele maanden voor de geplande evenementen in juni beginnen. Met andere woorden, het is te laat voor laatkomers.

Wat zijn de juiste tools?

- De cursussen van het afgelopen jaar! Dankzij dit dagelijkse en regelmatige werk zullen herzieningen eenvoudiger zijn.
- De handleidingen die over het algemeen goed zijn gedaan. Documenten, illustraties en toepassingsoefeningen zijn in overvloed in deze handleidingen.
- Gespecialiseerde boeken zoals "MemoBac", "Annabac" ...
- De individuele bestanden (op onderwerp en hoofdstuk) voor de laatste rechte lijn.

Adopteer een gezonde levensstijl

Het geheim van vorm en concentratie zit vooral in een gebalanceerd dieet. detienerdie zich voorbereidt om zijn baccalaureaat te behalen, mag geen maaltijd overslaan. De menu's moeten gevarieerd zijn en maaltijden moeten met mate, op gezette tijden en met plezier worden genomen. Inderdaad, een persoon die eet tegen het hart kan dan maagklachten of een opgeblazen gevoel hebben. Oh, ik ben het vergeten, mis het ontbijt niet.

Elke dag heeft het lichaam verse groenten en fruit, zetmeelrijke voedingsmiddelen, zuivelproducten, vlees, vis, eieren, lipiden (eerder van plantaardige oorsprong) en zoete producten (zonder overdaad) nodig. En ja, je bord moet alle essentiële elementen bevatten voor het functioneren van neuronen: vitamines, mineralen, sporenelementen ... Wat het lichaam betreft, het moet drinken ... water.

Welterusten, kleintjes!

de slaap is belangrijk! detiener besloten om deze laatste nachten te reviseren. Nutteloos. Hij zal de verloren tijd en de slaap is van vitaal belang voor ons lichaam. Het moet zich ervan bewust zijn dat de slaap is net zo belangrijk als eten of reviseren. Een gebrek aan slaap zal resulteren in verstoringen van balans, gedrag en alertheid. Een goede nachtrust slaap zal de tiener in staat stellen te ontspannen en de spanning en vermoeidheid te verminderen die zich gedurende de dag hebben opgehoopt.

Wist je dat?

Als je slaapt, "verteert" je je hersenen en onthoudt alle dingen die gedurende de dag zijn geleerd volgens specialisten van de slaap. Het lijkt een beetje op doorgaan met herzien. In het laatste stuk moet je tussen 22:00 en 22:30 uur naar bed gaan. Als uw kind moeite heeft om in slaap te vallen, moet hij vermijden:

- te rijk eten voordat u naar bed gaat;
- om excitanten zoals koffie, thee of tabak te consumeren
- oefenen voordat u naar bed gaat. Lezen of zachte muziek wordt aanbevolen,
- blijf te lang achter uw computer
- om te vechten tegen vermoeidheid
- Neem slaappillen zonder medisch advies.

Een beetje pomp in het midden van de dag? Om dit te verhelpen, kan de tiener een dutje doen om een ​​goede start te maken.

Pas op voor wondermiddelen

De examenperiode nadert en sommige toekomstige afgestudeerden willen zichzelf een beetje stimuleren, hun geheugen ontwikkelen, minder gestrest zijn ... Dat is wanneer ze medicijnen zoals tabletten krijgen om hun gezondheid te verbeteren. geheugen- of antispanningspillen. . Maar het misbruik van geneesmiddelen kan ook worden vergeleken met doping. Voor het slikken van een geneesmiddeluw kind moet een arts bezoeken.

Onderaan de vorm!

Voor leergierige en minder leergierige studenten mogen momenten van ontspanning en vrije tijd niet worden verboden. Dit zijn de laatste herzieningen! Je "grote baby" moet pauzeren tijdens een pauze, wandelen of zich overgeven aan zijn favoriete sport. Een sportactiviteit helpt om tussen revisies door te breken, de lucht in te nemen om kraken te voorkomen!

Het is de dag

Het kind moet niet op het laatste moment wakker worden en moet een voldoende lange transporttijd bieden om het hoofd te bieden aan het onverwachte (technische incidenten, staking ...).Na een goede douche en een uitgebreid ontbijt (brood, boter, yoghurt, vruchtensap ...), is het klaar voor de dag J.

Laten we samenvatten: een uitgebalanceerd dieet, genoeg uren van slaap, fysieke activiteit en herzieningen ... het hele jaar door.

Nu hoef ik alleen maar veel geluk te zeggen!

De resultaten van de BAC en andere examens vanaf 5 juli door hier te klikken

Melisa verraden door eigen dochter | MOOI WEER MELISA (April 2024)