De smoothie, wat is het?
De smoothie is een drankje bereid met vers fruit, soms met groenten, vruchtensap, crushed ijs en mogelijk yoghurt of melk. Er zijn zoveel soorten smoothie als er fijnproevers zijn. Vol vitaminen, mineralen en fruitdeegs bevatten ze meestal weinig suiker en verschillen ze van milkshakes omdat ze geen ijs bevatten.
Een goede manier om 5 groenten en fruit per dag te consumeren is om minstens twee tot drie als een smoothie te nemen. Omdat de gebruikte producten vers en gemengd zijn, meestal rauw gepureerd, krijg je een maximum aan voordelen.
De apparatuur die u nodig hebt om alle soorten fruit en groenten in het spel te kunnen brengen, zijn een centrifuge, een blender en een citruspers.
Drink recepten voor alle smaken kan worden opgesplitst afhankelijk van seizoensgebonden fruit en de beoogde gezondheidsdoelen. Bananen, aardbeien, kiwi's is een klassieke mix. Een versie van drank winter detox zou 1 appel, 2 kiwi, het sap van een sinaasappel zijn. Voor versie-smoothies cocktail zonder alcohol, kokosmelk of gember kan een vleugje exotisme worden toegevoegd. Gebruik in de winter bevroren fruit dat u direct in de mixer doet. Aan de plantaardige kant kunnen de gepelde en gemengde rundertomaatjes, de wortels en de selderij die in de centrifuge wordt gebracht al hun voedingswaarde brengen.
Ons advies:
Om uw smoothies succesvol te maken, is het raadzaam om te beperken tot drie verschillende soorten fruit of groenten per drank.
Een goede manier om 5 groenten en fruit per dag te consumeren is om minstens twee tot drie als een smoothie te nemen. Omdat de gebruikte producten vers en gemengd zijn, meestal rauw gepureerd, krijg je een maximum aan voordelen.
De apparatuur die u nodig hebt om alle soorten fruit en groenten in het spel te kunnen brengen, zijn een centrifuge, een blender en een citruspers.
Drink recepten voor alle smaken kan worden opgesplitst afhankelijk van seizoensgebonden fruit en de beoogde gezondheidsdoelen. Bananen, aardbeien, kiwi's is een klassieke mix. Een versie van drank winter detox zou 1 appel, 2 kiwi, het sap van een sinaasappel zijn. Voor versie-smoothies cocktail zonder alcohol, kokosmelk of gember kan een vleugje exotisme worden toegevoegd. Gebruik in de winter bevroren fruit dat u direct in de mixer doet. Aan de plantaardige kant kunnen de gepelde en gemengde rundertomaatjes, de wortels en de selderij die in de centrifuge wordt gebracht al hun voedingswaarde brengen.
Ons advies:
Om uw smoothies succesvol te maken, is het raadzaam om te beperken tot drie verschillende soorten fruit of groenten per drank.
