We ontspannen met Qi Gong
Qi Gong, quèsaco?
Een traditionele Chinese gymnastiektechniek die dateert, excuus van de kleine, de 5e eeuw van onze tijd. Oorspronkelijk voltooide het de training van Shaolin-monniken in kloosters.
De techniek is gebaseerd op beheersing van vitale energie en combineert hiervoor langzame bewegingen met ademhalingstechnieken. Met andere woorden, de concentratie van lichaam en geest is maximaal. Liefhebbers van vechtsporten beoefenen het vaak ook, in het perspectief van totale beheersing van hun kunst, maar men kan zich ook voorstellen om alleen het een of het ander te doen en er misbruik van te maken.
Afgezien van de Chinese culturele revolutie, verschijnt de techniek in de twintigste eeuw opnieuw en het is op dit moment dat Europa het ontdekt. Ze kent ook een goed succes bij mensen die een zachte activiteit willen oefenen, waardoor je je kunt concentreren op jezelf, zowel fysiek als mentaal. Het succes is zodanig dat Frankrijk een speciale week wijdt, van 3 tot 9 juni.
De qi-gong van de vrouw
Onder de vele manieren om Qi Gong te beoefenen, is een techniek speciaal voor vrouwen. Heel open, de discipline is gericht aan elke persoon, ongeacht de leeftijd en de fysieke conditie, die ernaar streven zijn kapitaal te behouden welzijn. Het houdt rekening met de vrouwelijke fysiologie, onmiskenbaar geassocieerd met hormonen en levenscycli (menstruatiecycli, puberteit, vruchtbaarheid, menopauze) en emoties.
De qi-gong van vrouwen ontleent zijn fundamentele theorieën aan de Chinese geneeskunde, die pleit voor het werken aan lichaamsenergieën, in relatie tot organen, om stress en emoties beter te beheren. Door de harmonie van verschillende delen van het lichaam met gecontroleerde bewegingen te zoeken, activeren we de zintuigen en krijgen we meer flexibiliteit. Flexibiliteit van alle leden en geest. Omdat we meer in fase met onszelf uitgerust en meer geneigd zijn ons lichaam te waarderen zoals het is. En dat is goed! We ademen beter, we concentreren ons op de essentie en we gaan verder.
Ontspannende, zelfverzekerde booster, zacht voor de spieren en gewrichten ... De Qi Gong heeft absoluut alles!
Een complete sessie gaat over het vakgebied in oefeningen uit de 10 series. Maar na een goede trainingstijd, kunt u uw oefening ook aanpassen aan uw vrije tijd en uw wensen.
Tijdens de Qi Gong-week, van 3 tot en met 9 juni 2013, zullen vele centra hun deuren openen om de discipline voor het grootste aantal gratis te ontdekken. Zoveel te genieten ...
