Je rent, je zwemt, je springt ... je bent een echte verslaafde aan sport die bijna dagelijks oefenen. Trouwens, als je je quotum niet hebt in de week, voel je je niet goed. De opkomst van endorfines tijdens een training is een echt medicijn voor jou. Je bent een echte sportman en het toont je figuur: veel jaloers op je je atletische lichaam. U bent ook altijd op zoek naar een nieuwe sport of op zoek naar je volgende activiteit. Hier zijn enkele manieren om te gaan.
 
De mening van de coach : Voor grote sporten is het belangrijkste de uitdaging. Ze zullen moeten kiezen voor een sport waarvan het doel is om verder te gaan, bijvoorbeeld door elk jaar een steeds hoger doelwit te stellen. Het bereiken van dit doel zal hen een perfecte motivatie geven. Ze kunnen zichzelf ook een meer globaal doel geven, bijvoorbeeld om de marathon te doen, en vervolgens een programma opzetten om dit te bereiken. De meest gemotiveerde kan zelfs overwegen om deel te nemen aan de competitie. Maar pas op, grote sportmensen willen altijd hun grenzen overschrijden. Zorg dat je niet te veel duwt.
Als je tijd hebt, is er ook de mogelijkheid om geschiktheid niveau bevestigd. Deze sessies die duren tussen 01:30 en 02:00 hebben een hectisch tempo. Boksen, nieuw sport modieus voor meisjes, maakt het ook mogelijk om veel energie te spenderen. kant sport collectief, voetbal en rugby zijn ook activiteiten die fysiek veel vereisen.
 
* Dank aan Shamsi, coach bij de Dame geschiktheid van Lyon 3.

Hoevaak Per Week Moet Je Trainen Voor Resultaat? (Mei 2024)