5 sportideeën voor verfijnde benen
de aquabikingfaciliteiten
De aquabiking is de sport bij uitstek om mooie benen te hebben. Het helpt niet alleen om onze benen te verfijnen door het aantal extra kilo's te verliezen dat 's winters is opgebouwd, maar ook om te vechten tegen cellulitis. De aquabiking is de ideale oplossing als u snel wilt afvallen. De weerstand van het water maakt het mogelijk om de spieren intensiever te bewerken dan tijdens een sessie van sport normaal. Voor dezelfde beweging is het veel effectiever. Dus we werken minder maar beter. En de resultaten zijn sneller. Niet onbelangrijke bonus: het heen en weer bewegen van het water op de huid tijdens het trappen werkt als een anti-cellulitis massage en bouwt geleidelijk huidcellulitis op, terwijl het de bloedsomloop en lymfecirculatie verbetert. De poten zijn verfijnd, lopen leeg en de huid wordt weer glad.
jogging
Wanneer iemand zijn benen wil verfijnen, boycots de boer soms omdat men dit denkt sport spier te veel en blaast dijen en kuiten op in plaats van ze te vormen. Een idee helemaal verkeerd. Lopen als wateraerobics om de benen taps te laten lopen. Maar pas op, want om dit te laten werken, geven we de voorkeur aan het uithoudingsvermogen van het ras van snelheid (waardoor de spieren te groot worden). Het goede punt van hardlopen: het maakt het mogelijk om het hele been te werken, of het nu de enkels, spieren van de kuiten en dijen of zelfs de bilspieren zijn. een sport voltooid. Als we beginnen, beginnen we met sessies van 10 minuten en nemen onze trainingstijd beetje bij beetje toe tot we 45 minuten zijn.
Zwemmen met palm
Zwemmen maakt het mogelijk om het hele lichaam, schouders, armen maar ook benen te werken. Maar als we alleen op onze benen willen werken, zullen we kiezen voor zwemmen met zwemvliezen. Om in het water te bewegen, zal men alleen het onderste deel van het lichaam gebruiken. Perfect voor gerichte training en effectiever. De vinnen helpen ook spierarbeid te stimuleren en optimaliseren daarom onze inspanningen. Meer gevraagd, de dijen worden sneller verfijnd, het been is slanker. En net als bij wateraerobics, zal de watermassage cellulitis bestrijden. Tot ziens sinaasappelschil.
Pilates
Droom je van het lange lijf van Jennifer Aniston? Zet jezelf in Pilates. Dat is het geheim dunheid veel Hollywood-sterren. deze sportschool Soft richt zich op het opbouwen van spieren en diep spierweefsel door middel van specifieke machines en accessoires. Hiermee kunt u uw lichaam vormen, maar ook uw spieren verlengen. De poten worden zo stukje bij beetje verfijnd.
wandelen
Als je geen grote sportman bent, zet je alles te voet. En voor nog meer efficiëntie, oefenen we stevig wandelen. Het verbrandt veel meer calorieën terwijl het het hele lichaam en vooral de benen verstevigt. Het stimuleert ook de bloedsomloop in de onderste ledematen en helpt zo tegen cellulitis.
De aquabiking is de sport bij uitstek om mooie benen te hebben. Het helpt niet alleen om onze benen te verfijnen door het aantal extra kilo's te verliezen dat 's winters is opgebouwd, maar ook om te vechten tegen cellulitis. De aquabiking is de ideale oplossing als u snel wilt afvallen. De weerstand van het water maakt het mogelijk om de spieren intensiever te bewerken dan tijdens een sessie van sport normaal. Voor dezelfde beweging is het veel effectiever. Dus we werken minder maar beter. En de resultaten zijn sneller. Niet onbelangrijke bonus: het heen en weer bewegen van het water op de huid tijdens het trappen werkt als een anti-cellulitis massage en bouwt geleidelijk huidcellulitis op, terwijl het de bloedsomloop en lymfecirculatie verbetert. De poten zijn verfijnd, lopen leeg en de huid wordt weer glad.
jogging
Wanneer iemand zijn benen wil verfijnen, boycots de boer soms omdat men dit denkt sport spier te veel en blaast dijen en kuiten op in plaats van ze te vormen. Een idee helemaal verkeerd. Lopen als wateraerobics om de benen taps te laten lopen. Maar pas op, want om dit te laten werken, geven we de voorkeur aan het uithoudingsvermogen van het ras van snelheid (waardoor de spieren te groot worden). Het goede punt van hardlopen: het maakt het mogelijk om het hele been te werken, of het nu de enkels, spieren van de kuiten en dijen of zelfs de bilspieren zijn. een sport voltooid. Als we beginnen, beginnen we met sessies van 10 minuten en nemen onze trainingstijd beetje bij beetje toe tot we 45 minuten zijn.
Zwemmen met palm
Zwemmen maakt het mogelijk om het hele lichaam, schouders, armen maar ook benen te werken. Maar als we alleen op onze benen willen werken, zullen we kiezen voor zwemmen met zwemvliezen. Om in het water te bewegen, zal men alleen het onderste deel van het lichaam gebruiken. Perfect voor gerichte training en effectiever. De vinnen helpen ook spierarbeid te stimuleren en optimaliseren daarom onze inspanningen. Meer gevraagd, de dijen worden sneller verfijnd, het been is slanker. En net als bij wateraerobics, zal de watermassage cellulitis bestrijden. Tot ziens sinaasappelschil.
Pilates
Droom je van het lange lijf van Jennifer Aniston? Zet jezelf in Pilates. Dat is het geheim dunheid veel Hollywood-sterren. deze sportschool Soft richt zich op het opbouwen van spieren en diep spierweefsel door middel van specifieke machines en accessoires. Hiermee kunt u uw lichaam vormen, maar ook uw spieren verlengen. De poten worden zo stukje bij beetje verfijnd.
wandelen
Als je geen grote sportman bent, zet je alles te voet. En voor nog meer efficiëntie, oefenen we stevig wandelen. Het verbrandt veel meer calorieën terwijl het het hele lichaam en vooral de benen verstevigt. Het stimuleert ook de bloedsomloop in de onderste ledematen en helpt zo tegen cellulitis.
