Schoonheidstip: goed uitziende voedingsmiddelen
De basis van schoonheid en een perfecte huidtextuur blijft onze voeding. Gezond, evenwichtig, gevarieerd, onze voeding moet bestaan uit verse producten, de minst verfijnde mogelijk. Cosmetica moet worden gezien als een schoonheidssupplement dat wordt toegevoegd aan onze eetgewoonten. Het is nog steeds noodzakelijk om te weten wat je moet consumeren om in het midden van de winter met een stralende teint te kunnen staan. Er wordt je een beetje verteld over goed uitziende voedingsmiddelen.
Water: we denken er niet noodzakelijkerwijs aan als we hydrateren, maar het water dat we drinken wordt gebruikt als regenererend middel voor onze huid. Het zal zijn flexibiliteit, zijn stevigheid en zijn algemene uiterlijk conditioneren. Wij geven de voorkeur aan water rijk aan mineralen en sporenelementen om de huid van het interieur te voeden.
Vitamine E: het komt vooral voor in alle vette vis, tonijn, sardine, hanchois, haring ... Angelina Jolie heeft zelfs bekend om regelmatig te consumeren om haar teint te sublimeren, op het eerste gezicht werkt het! Als je geen fan bent van dit soort vissen, moet je weten dat sommige noten ook olie bevatten, we denken aan noten, hazelnoten, boetes ... Gemakkelijk te eten en hebzucht die we niet aarzelen om te consumeren voor er goed uitzien.
Zink: het staat bekend om zijn helende eigenschappen die effectief kunnen zijn voor een problematische huid. Het wordt gevonden in vlees, schaaldieren en volle granen. Deze zijn om vele andere redenen uitstekend voor de gezondheid, dus probeer je dagelijks te concentreren.
Vitamine A: het garandeert de soepelheid van onze huid. Het is vooral gevonden in zuivelproducten (melk, boter ...) en in hogere doses in eigeel, vis en vlees.
Provitamine A: het bevat bètacaroteen, dat zonnetinten verfraait. Het wordt gevonden in veel fruit zoals meloen, abrikozen, perziken, kersen, zwarte bessen. Maar ook in veel groenten zoals wortels, rode pepers, spinazie en bonen. een voeding rijk aan fruit en groenten en daarom essentieel voor de kwaliteit van onze teint.
Vitamine C: het werkt als een herstellend middel voor het natuurlijke collageen van onze huid, dankzij de antioxiderende eigenschappen. Het garandeert de flexibiliteit van onze huid en helpt de eerste tekenen van veroudering te vertragen. Vitamine C is te vinden in alle citrusvruchten in het algemeen (citroenen, sinaasappelen, grapefruit, clementines ...), evenals in kiwi's of zwarte bessen. Maar ook in veel exotisch fruit minder bekend in Frankrijk (guave, papaya, mango ...). We zijn niet bang om deze vruchten van elders te testen, ze zijn heerlijk en hebben geen gebrek aan voedingswaarde om onze teint te behouden.
Essentiële vetzuren (omega 6 en 3): ze zijn op de een of andere manier onze natuurlijke vochtinbrengende crème omdat ze de cellen van onze huid smeren. In het bijzonder zou het de voorkeur moeten hebben in het geval van een droge huid. Het komt voornamelijk voor in plantaardige oliën, olijven, raapzaad, noten ... het idee is om ze zo veel mogelijk te variëren om hun effecten te combineren.
