Hoe verleidingen tijdens een dieet te weerstaan?
Het is besloten, je zult a volgen regime. Maar kort na de eerste dagen en de eerste grammen die verloren zijn gegaan op de schaal, heeft je motivatie de neiging om te haperen. Hier zijn enkele tips van coaching dunheid vasthouden ondanks de drang om te kraken!
Tip # 1: stop de munchies
De moeilijkste in een regimehet gaat meestal over het starten ervan. Alle vrouwen weten het goed en de eerste drie dagen zijn vaak doorslaggevend. Dus op zijn minst een grote trek, eet een appel of een ander fruit waarvan de calorie-inname laag is (peer, druiven ...) of een yoghurt 0%.
Tip # 2: De groene thee pauze
Een beetje verlangen, in plaats van jezelf op een warme chocoladereep te gooien, pak een groot glas water. Het feit van drinken doet het hongergevoel even verdwijnen. Een andere oplossing: u kunt infusies / theeën drinken die ook een positieve werking op uw lichaam hebben vanwege de antioxiderende en diuretische eigenschappen ...
Goed om te weten: thee is een partner dunheid eerste keuze voor een regime, op voorwaarde dat je geen melk of suiker toevoegt ...
Tip # 3: denk aan iets anders
Als je honger hebt, kan het verlangen naar een chocoladereep of een eenvoudige muffin gemakkelijk een obsessie worden. Om dat beeld uit je geest te jagen, kun je denken aan je geest, gewoon om aan iets anders te denken. Lees of maak een wandeling ...
Tip # 4: maak je kasten leeg
Als je voedsel in je kast hebt dat je kan laten kraken, zal het je niet helpen in je plannen om af te vallen. Ontdoe u van alles dat het succes van uw dieet kan hinderen en koop in plaats daarvan granenrepen: ze zijn vaak heerlijk en ze voldoen.
Nog een slim idee, denk eraan om een foto van je in je badpak aan je koelkast te hangen, voordat je al die kilo's hebt genomen die je vandaag hebt willen verliezen. Het kan een afschrikkende werking hebben ...
Ons advies
Om te slagen a regime en wees niet te gefrustreerd over de ontberingen die het je oplegt, de voedingsdeskundigen raden aan om eens per week plezier te maken door te eten wat je wilt, binnen de redelijke limiet. Het kan een bliksem zijn, een muffin of een gerecht dat je doet kwijlen
