Februari 20, 2020

Voeding: goed uitziende voedingsmiddelen

De wortel
Zelfs als het niet bruint zoals de urban legend suggereert, is de wortel de best uitziende vrucht bij uitstek. Het bevat bètacaroteen, ook wel vitamine pro A genoemd, omdat het eenmaal in het lichaam vitamine A wordt. Deze antioxidant maakt ons een heldere huid en bereidt het ook voor op de zon. Het wordt ook gevonden in meloen, perzik, abrikoos, mango.

zalm

Zoals alle vette vis (forel, sardines, haring, makreel), is zalm rijk aan Omega-3 essentiële vetzuren die de huid van binnenuit voeden en voorkomen dat deze uitdroogt. Het bevat ook eiwitten die een rol spelen bij de productie van collageen, essentiële vezels voor de soepelheid en elasticiteit van de huid.
 

de groene thee
Hij is al een bondgenoot van vrouwen die willen afvallen, maar groene thee is ook een vriend van de mooie huid. Diureticum, het elimineert giftige stoffen en helpt zo de huid te zuiveren, voor een gladde teint en herwint al zijn glans. Het is ook erg rijk aan antioxidanten.
 

tomaat
Fruit of groente, het debat is nog niet voorbij maar één ding is zeker: de tomaat is een van de beste bondgenoten van de huid. Rijk aan lycopeen, het pigment dat het zijn rode kleur geeft, met antioxiderende eigenschappen, bevat het ook vitamine A, B en C en kalium.
 

sinaasappels
Zoals we weten, is oranje een belangrijke bron van vitamine C. Deze vitamine is antioxidant en bestrijdt daarom vrije radicalen die voortijdige veroudering van de huid veroorzaken, maar het speelt ook een rol bij de synthese van collageen. Om ook te eten: citrusvruchten in het algemeen en kiwi.
 

De granaatappel
Zeer rijk aan polyfenolen, krachtige anti-oxidanten, de granaatappel is een aanwinst voor het gewicht tegen de aanvallen van vrije radicalen. Het verbetert ook de uitstraling van de teint.
 

knoflook
Knoflook zorgt niet alleen voor afschuw van vampiers, het is ook het ideale anti-doffe teintwapen. Het zit inderdaad vol met vitamines (A, B en C), selenium en antioxidanten. Voor een stralende huid.
 

aalbessen
De paarse pigmenten, anthocyanen, hebben antioxiderende eigenschappen. Ze verbeteren ook de elasticiteit van de huid en daarmee de flexibiliteit.
 

Zeevruchten en schaaldieren
Ga vissen op schaal- en schelpdieren, het selenium dat ze bevatten, heeft inderdaad een antioxiderende werking.
 

De noten
Deze olieachtige noten zijn echte joker-mooie huid omdat ze zowel goede Omega-3 essentiële vetzuren, selenium en vitamine E bevatten.
 

Goji en acai
Deze exotische bessen zijn hypergeconcentreerde antioxidanten. Goji, klein rood fruit uit Azië dat duizenden jaren door de Chinese geneeskunde wordt gebruikt, is ook rijk aan vitamines, sporenelementen, aminozuren en mineralen. Acai, een paarse bes die groeit in het Amazone regenwoud waar Brazilianen dol op zijn, zit vol met vetzuren, aminozuren, zink, magnesium en vitamine A, D en E. Echte superfruits cocktail ziet er goed uit.



De beste voeding voor mooiere haren, nagels en huid (Februari 2020)