Hyperprotéïné of hypocalorisch, de diëten diversifiëren om het grootste aantal te plezieren en ons te helpen van onze onooglijke gebieden af ​​te komen. Het doel? Het gemakkelijkst verliezen en de frustratie vermijden. In deze lichtgewicht zoektocht, probeert iedereen de regime het meest aangepast aan zijn persoonlijkheid en vooral aan zijn eetgewoonten. Tegenwoordig zijn draconische menu's voorbij, wat stress en prikkelbaarheid veroorzaakt! De methoden voor gewichtsverlies zijn gediversifieerd en elk steunt op specifieke biologische wetten.
de hormonale voeding bijvoorbeeld is gebaseerd op jouw manier om vet te verwijderen. Het dieet volgens zijn bloedgroep hem, stelt menu's voor die aangepast zijn aan jouw groep om zich beter te voelen. anders diëten zoals die gebaseerd oparomatherapie je vermijdt onbedwingbare trek en verlangens naar suikers. de chrononutrition het bevordert de assimilatie van voedsel op bepaalde tijden van de dag, terwijl micronutrition, zoals het niet wordt aangegeven, zorgt voor de juiste bijdrage van micronutriënten om een ​​gezond lichaam te behouden. Welke methode dunheid Zou je het het meest leuk vinden? Een korte presentatie van deze vijf nieuwe diëten die onze gewoonten veranderen.

Het hormonale regime

Gebaseerd op een endocrinologisch onderzoek, de regime Hormonale is gebaseerd op het volgende principe: elke persoon assimileerde vetten anders. En ja, iedereen slaat niet op dezelfde manier een gebakje of een biefstuk bijvoorbeeld op! En vergeet niet dat hormonale problemen vaak een onevenwicht in het gewicht veroorzaken. Veel vrouwen worden bijvoorbeeld dik vóór hun menstruatie. In deze regimewe vinden typische profielen die overeenkomen met een morfologie. Zodra uw profiel is bepaald, wordt een voedingsprogramma voorgesteld om de hormonen in uw lichaam in evenwicht te brengen. deze regime stelt voor om het probleem van overgewicht bij de bron aan te pakken en zijn voedselhygiëne te heroverwegen.

Zijn troef: A regime wat ons laat zien dat ons dieet ons lichaam in evenwicht kan brengen en dat ons leert hoe we voedsel goed kunnen koken om al hun deugden te behouden.

Het dieet volgens zijn bloedgroep

Elke bloedgroep zou een ander menu nodig hebben. Wist je dat? Inderdaad, afhankelijk van de samenstelling van ons bloed, zouden we verschillende voedingsmiddelen nodig hebben om slank te blijven en bepaalde ziekten te voorkomen. James Adamo, Amerikaanse natuurgeneeskundige, heeft dit uitgevonden regime door de reacties van verschillende mensen die hieraan zijn onderworpen te analyseren regime. Nadat hij had geconcludeerd dat hetzelfde voedsel verschillende effecten op het lichaam had van de ene bloedgroep naar de andere, creëerde hij 4 soorten voedselprogramma's. Sommige mensen hebben daarom meer granen en minder rood vlees nodig, bijvoorbeeld.

Zijn troef: op lange termijn gebruikt, dit regime zou het ontwikkelen van ziekten voorkomen die specifiek zijn voor elke groep en het zou zelfs het verouderingsproces vertragen.

Het aromatherapie dieet

Essentiële oliën alleen vertegenwoordigen geen methode voor regime. Aan de andere kant begeleiden ze effectief een uitgebalanceerd dieet en een fysieke inspanning, essentieel in de behoefte aan gewichtsverlies. Sommige oliën hebben inderdaad de kracht om vetten op te lossen, andere om de lymfatische en veneuze circulatie te stimuleren (anti-cellulitis!), Om toxines te verwijderen, om de eetlust te reguleren of om een ​​platte buik te vinden. Daarvoor is het voldoende om ze verstandig te gebruiken, in cutane toepassing of in orale oplossing. Binnen de regime in de aromatherapie worden bijvoorbeeld twee druppels etherische oliën van wortels aanbevolen voor het avondmaal op een brood voor zijn depuratieve en hepatocytaire werking (die de lever reinigt) om de spijsvertering en assimilatie van vet.

Het is een troef: een eenvoudige methode die het lichaam een ​​boost geeft en onze gifstoffen reinigt, vaak verantwoordelijk voor onze onbedwingbare trek en gewichtstoename.

Het chrononutritieve dieet

Het chrononutrition-principe is om de natuurlijke ritmes van het lichaam te respecteren door op de beste momenten van de dag het juiste voedsel te eten. Inderdaad, gedurende een dag scheidt het lichaam stoffen af ​​zoals enzymen of hormonen die ons helpen om voedsel te assimileren. Deze stoffen variëren in hoeveelheid in ons lichaam volgens de uren. Het eten van voedsel op het meest geschikte moment zou dan de vetopslag verminderen.We kiezen 's ochtends voor' vet 'voedsel, we kiezen bijvoorbeeld' s middags voor eiwitten en zetmeelrijk voedsel, we vergeten niet de snack op basis van fruit en donkere chocolade en we eten groenten en magere vis 's nachts. de regime Chronutrient geeft aan wat goed is om te eten voor elk uur en elke maaltijd van de dag.

Het voordeel: het voorkomt frustraties omdat u alles kunt eten en de biologische klok van het lichaam kunt respecteren, waardoor vermoeidheid wordt voorkomen die vaak wordt veroorzaakt door diëten drastische.

Het dieet met micronutriënten

Micronutrition zorgt ervoor dat je lichaam niets tekort komt, vooral micronutriënten! Wilt u snack of suiker? Abdominale gewichtstoename of jojo? Iedereen heeft zijn kleine zwakheden en zijn vangst van kilo's in bepaalde zones. de regime Micronutrition zorgt voor u, van geval tot geval. Het zoekt naar micronutriënten die ontbreken volgens uw gewoonten en hunkeren naar voedsel en biedt aan om uw menu te vullen. Samenvattend reguleert het je lichaam intelligent. Je bord zal dan je gaten opvullen! We zullen ook onderzoeken of je een zittend leven hebt, als je te veel suiker eet ... In dit geval zullen vitamines, sporenelementen en mineralen je te hulp komen!

Zijn kracht: het helpt je om je "emotionele" patroon te veranderen in het voedsel, op zoek naar de bron van je energiebehoeften.