Stop yoyo: hoe excessen beheren?
Restaurantuitnodigingen, familiemaaltijden, vriendinnetsnacks ... je leven zit vol gastronomische momenten die je zowel verrukken als beangstigen. Maar hoe maken ze al deze slanke vrouwen die lijken te eten wat ze willen zonder zich ooit zorgen te maken over de schalen? Véronique Liégeois legt uit dat juist deze mensen zonder gewichtsproblemen, zichzelf kunnen reguleren. En dat is wat u ook moet doen!
Dus, als je op een gastronomisch weekend gaat zonder, uiteraard, je keukenschaal of je calorietabellen mee te nemen, maak je geen zorgen: eenmaal terug, compenseer. Maak hiervoor aan het begin van de week lichte menu's samengesteld uit groenten, magere eiwitten, kleine stukjes zetmeelrijk voedsel en fruit. In dit tempo gedurende 3 dagen, elimineert u uw excessen en herstelt u uw gewicht.
Speel geen achtbaan
Nu je de truc van "zelfregulering" kent, overdrijf het niet. Inderdaad, we mogen in het weekend niet extreem verteren en dan verhongeren. Je lichaam zou het helemaal niet waarderen. En om zijn ontevredenheid te tonen, zou hij aarzelen om alles op te slaan. En hier is de jojo die opnieuw begint. Ook zult u begrijpen, de dunheid ligt in meten en balans.
