Het advies van de kinderarts
Borstvoeding is een van de beste voorzorgsmaatregelen tegen obesitas bij kinderen. Over het algemeen is het voedsel dat het kind krijgt tijdens de zwangerschap en het eerste levensjaar van groot belang.
- Preventie komt in de eerste plaats door families: het gaat om het tonen van het voorbeeld, door een gezond dieet en door regelmatige activiteiten.
- Het dieet van het kind is verdeeld in drie maaltijden en een snack per dag.
- Een minimum aan activiteit is essentieel: een kind moet vaak bewegen en indien mogelijk minstens dertig minuten per dag lopen.
- De tijd besteed aan de schermen (TV, console, computer ...) moet beperkt zijn en gelijk aan de tijd die u besteedt aan fysieke activiteiten!
- Om absoluut te verbieden: knabbelen en zoete drankjes!
