Ware / valse dunheid: rood fruit is goed om de lijn te houden
Rood fruit is ideaal om de lijn te houden en een te houden platte buik: echt
Rode bessen worden nog steeds onterecht beoordeeld als te zoet of te zuur. Toch bevatten ze echte troeven voor de gezondheid van ons lichaam, de jeugd van onze huid en het onderhoud van ons silhouet. Ze zijn een echte bron van vitamines en antioxidanten en bestrijden de ontwikkeling van hart- en vaatziekten en celveroudering, terwijl ze weinig calorieën bevatten en vol goede voedingsstoffen zitten.
De aardbei, zeker de meest bekende van de rode vruchten, brengt dus veel frisheid dankzij 90% water. Als het slechts dertig kcalorieën per 100 g bevat, blijft het rijk aan vitamine C, terwijl het een laag koolhydraatgehalte heeft: 5-6 g per 100 g. De aardbei is een duo van shock met de kruisbes, die zelf erg weinig calorieën bevat en weinig koolhydraten bevat.
framboos staat ook op het podium, dankzij zijn lage caloriegehalte en zijn vitamine C-gehalte redelijk correct. Ze is echter anders dan haar vrienden door drie extra vezels aan te bieden, net als zwarte bessen. De laatste wint ook de palm van de beste bron van vitamine C met bijna 190 mg / 100 g, ver voor de bosbes die moeite heeft om 10 mg / 100 g te bereiken.
De voordelen van rood fruit zijn onbetwistbaar en talrijk. Aan de andere kant is er een schaduw op het bord om rekening mee te houden op het moment van aankoop: ze houden slecht stand en moeten snel worden geconsumeerd. Ze kunnen desondanks ingevroren worden gekocht, in dit geval zal alleen het vitaminegehalte lager zijn.
