Wat is het beste afslankdieet?
En het beste van diëten is ...
"NO! " zegt Julie Ferrez, « Het beste van diëten het is niet te doen diëten ! Al deze diëten mode is pure en eenvoudige marketing. Raak niet in de val. Als je al drie echte maaltijden per dag kunt doen, bijvoorbeeld zonder het ontbijt over te slaan, is het erg goed en het is een goed begin om af te slanken. Je moet echt de basis van een gebalanceerd dieet toepassen als je slank wilt blijven. De meeste hiervan diëten sta niet toe om iets te eten dat honger en frustratie veroorzaakt. En je kraakt, hervat, etc. Niets wordt gebruikt om af te vallen als het om de jojo gaat met zijn lijn! "
De regels van een goed dieet
Julie Ferrez:"Vermijd het samenbrengen van eiwitten (vlees, vis, gevogelte) en koolhydraten alleen (rijst, pasta, aardappelen ...) in dezelfde plaat. Je moet ervoor zorgen dat er altijd een portie groenten op je bord ligt en dat het groter is dan je aandeel koolhydraten. Als je geen groenten eet met je koolhydraten, zul je een langzame spijsvertering hebben en dit vreselijke verlangen om na de maaltijd een dutje te doen! Maar het belangrijkste is dat je de eliminatiemechanismen van je lichaam kunt blokkeren en simpelweg je gewichtsverlies kunt blokkeren. "
Eet fruit zonder maaltijden
Julie Ferrez: «Ik raad het eten niet aan fruit rauw aan het einde van de maaltijd omdat ze leiden tot een gisting in de maag die de doorvoer vertraagt. eten fruit rauw 30 minuten voor of na de maaltijd, maar niet aan het einde van uw maaltijd. Aan de andere kant, allemaal fruit gekookt kan als dessert gegeten worden. Een appelmoes aan het einde van de maaltijd is erg goed! "
//www.julieferrez.com/fr/
