Een gezonde dag bij Tracy Anderson, coach van sterren
Profiteer van het nieuwe seizoen om uw gezondheid te herstellen! GirlsFromMainStreet.com helpt je hierbij, door je vandaag het advies van een professional aan te bieden, en niet in de laatste plaats ... De redactie heeft inderdaad de coach van de Amerikaanse sterren, Tracy Anderson, ontmoet tijdens een interview in het Collector's Hotel in Parijs. Beroemd in de Verenigde Staten, Tracy zorgde voor grote beroemdheden zoals Madonna, Victoria Beckham of Gwyneth Paltrow, perfecte incarnatie van een onberispelijke levensstijl. De coach heeft ook een methode ontwikkeld, die zijn naam draagt, en binnenkort zal worden geëxporteerd naar Frankrijk. Dat zou gelukkig moeten maken! In afwachting van het ontdekken van dit wonderprogramma, vroeg GirlsFromMainStreet.com aan Tracy Anderson enkele tips en tricks om een mooi figuur te vinden en een regime meer gebalanceerd. De coach beschreef ons vervolgens, punt voor punt, hoe een gezonde dag er volgens haar uitziet.
1. Ontbijt
Om de dag aan te vallen, is het belangrijk om een goed ontbijt te hebben. En Tracy Anderson biedt, om dit te doen, een goede smoothie te drinken, fris en vol vitamine. De coach heeft een specifiek recept, dat ze deelde met de beroemde Gwyneth Paltrowen met ons (zie ons artikel: Tracy Anderson, celebritycoach: een smoothierecept voor Gwyneth Paltrow). Om te testen zonder te wachten!
2. Lunch
Voor de lunch raadt Tracy Anderson aan "iets lichts, als een salade". In elk geval "veel groen en groenten met weinig calorieën". U zult het begrijpen: sluit onderweg maaltijden uit, zoals panini's, pizza's en anderen.
3. Middag
Tracy Anderson verbiedt niet de kleine hapjes die in de middag worden genomen. Maar wees voorzichtig, dit is geen koekje, een pak snoep of gebak. De coach van de sterren beveelt in plaats daarvan een handjevol amandelen mee, om te pikken wanneer je maar wilt. Een natuurlijke bron van eiwitten en vezels, ze zijn rijk aan magnesium, calcium en vitamine E, en zullen je in staat stellen om je kleine honger te stillen.
4. Diner
De avond, "Trakteer uzelf op een glas wijn" als je er zin in hebt Idem voor vis, aardappelen, kaas of frieten. En bovenal, voel je niet schuldig! Eén voorwaarde echter: oefeningen doen in ruil en begrijpen dat ze deel uitmaken van je dagelijkse leven. Het betekent, train minstens vier dagen per week. "Geen excuses" zegt Tracy Anderson.
Om samen te vatten, herinnert Tracy Anderson zich dat het belangrijk is om op zijn minst te hebben "twee maaltijden op drie die ongelooflijk gezond zijnZe benadrukt dat het essentieel is om natuurlijk voedsel te eten, geen bereide maaltijden, kortom, een nieuwe "levensfilosofie" te adopteren. En opnieuw te gaan denken "alsof je een kind was. "Ja, op de leeftijd van zes of zeven kinderen, zou je hebben gerookt? Veel, eet je gerechten? Heb je een hele dag niets zitten doen?
