Slaap lekker zou je slank maken!
Afslanken tijdens het slapen, we dromen er allemaal van! Wie wilde niet toegeven zonder ontbering en alles verliezen zonder moeite? Zou dit de belofte van de zojuist gepubliceerde studie kunnen zijn? Volgens Amerikaanse onderzoekers die hun bevindingen presenteerden op de 105e Amerikaanse Thoracic Society-conferentie in San Diego, slaap heeft invloed op de dunheid.
Concreet zou onze body mass index (BMI) onder meer afhangen van de kwaliteit en de tijd van slaap. Om tot dergelijke resultaten te komen, onderzochten de onderzoekers de slaap 14 verpleegsters bij het Walter Reed Army Military Medical Center, Washington. De activiteit en energie besteed door deze vrouwen werden ook geanalyseerd.
Elke verpleegster droeg een armband om hun lichaamstemperatuur, activiteit, posities en beoordeelde bewegende en rustende items te meten. "Door de resultaten te analyseren en ze te scheiden op basis van de categorieën" kleine slapers "en" zware slapers ", realiseerden we ons dat degenen die weinig slapen een gemiddelde body mass index van 28,3 kg / m² hebben, terwijl degenen die veel slapen hebben een gemiddelde body mass index van 24,5 Degenen die weinig slapen, hebben moeite om in slaap te vallen ", zegt Arn Eliasson, de hoofdauteur van het onderzoek.
Paradoxaal genoeg blijkt dat mensen met overgewicht actiever zijn dan anderen; ze lopen bijvoorbeeld meer dan dat ze doen. Overgewichten reizen namelijk gemiddeld 14.000 stappen per dag, terwijl de anderen 11.300 stappen doen, een verschil van 25%. Dat zou betekenen dat deze mensen 1.000 extra calorieën uitgeven dan de gemiddelde persoon per dag.
De onderzoekers wilden het overgewicht van deze mensen verklaren ondanks dit extra energieverbruik. Arn Eliasson voelde dat het slaap bijgedragen aan het hormonale evenwicht, wat de situatie zou veranderen. Niet slapen volgens uw behoeften zou het niveau van leptine in het lichaam verlagen, ook wel verzadigingshormoon genoemd. En om dit hormoon te missen kan deze mensen meer eten.
Nog een factor van gewichtstoename, de spanning : het kan ook verantwoordelijk zijn voor het verminderen van de kwaliteit en de tijd van slaapen kan ook meer intense honger veroorzaken, enz. "The spanning en het gebrek aan slaap kan deze mensen minder georganiseerd maken dan anderen, waardoor ze meer moeten lopen om soortgelijke taken te doen, "zegt Arn Eliasson. spanning en moedig nerveus gedrag aan, zoals knabbelen. "
Andere wetenschappers werken aan deze kwesties om de rol van de spanning en slaap over ons metabolisme.
