Zen-sport: Pilates, een coach anders niets!
Als de Pilates-methode is geboren in de 20eth eeuw, kent vandaag zijn uur van glorie, het is te danken aan de sterren zoals Madonna, Sarah Jessica Parker of Jennifer Aniston die het echt uit de schaduw heeft gehaald. Het resultaat is dat Pilates-lessen na elkaar in elke stad in Frankrijk worden geopend.
De Pilates-methode bestaat uit een reeks stukken die eerst op machines moeten worden uitgevoerd met behulp van een coach en vervolgens met accessoires. Rekken die worden uitgevoerd op machines met riemen, elastieken of katrollen, laten het lichaam en de spieren diep werken. Zo wordt het silhouet getekend en vooral verfijnd.
"In dertig sessies, een gloednieuw lichaam", zei de uitvinder van deze methode Joseph Pilates. In navolging van zijn aanpak, vinden we een strakker lichaam, uiterlijk en flexibiliteit.
De Pilates-cursus moet een coach bevatten, die de meeste tijd de hoge prijs verklaart. Inderdaad, hij is het die zal toestaan om goed te positioneren en de oefeningen correct uit te voeren.
De voordelen:
Pilates ontwikkelt concentratie en coördinatie. Het verlicht rugpijn, vermindert stress, verbetert de flexibiliteit en ondersteuning. Bovendien brengt het sereniteit en welzijn.
Ons advies:
Als je bang bent voor machines en je werkt het liefst alleen aan je buikspieren, is het misschien beter om een ander te oefenen sport.
informatie:
Carebody: //www.corebodypilates.com/
Lyon Pilates-methode: //www.methodepilateslyon.com/
