Eten om deze winter te vissen
Het is soms moeilijk om werk, gezinsleven te combineren met het nuttigen van vitamine-voedingsmiddelen die aan onze behoeften zijn aangepast. Te vaak wordt onze voedselbalans verwaarloosd ten gunste van reeds bereide gerechten ... De gevolgen kunnen schadelijk zijn voor ons lichaam en tekorten kunnen optreden. Maar er zijn anti-vermoeidheidsvoedsel om te behouden en een goede look en toon terug te krijgen!
Zetmeelrijk voedsel, vervat in pasta, brood, rijst, granen, peulvruchten, worden elke dag geconsumeerd, omdat ze de belangrijkste energiereserve van ons organisme vormen. Deze gevitamineerde voedingsmiddelen worden "langzame suikers" genoemd omdat ze vezels, mineralen en vooral koolhydraten bevatten die essentieel zijn voor het goed functioneren van de hersenen en het lichaam.
Om u fit te houden, fruit zijn een bondgenoot van je vitaliteit en je silhouet. Rijk aan vitamines, ze zijn aangepast aan fysieke activiteit en intellectuele inspanning. Vitamine C, bevat in sinaasappels, is essentieel omdat het ons immuunsysteem stimuleert. Hetzelfde geldt voor kiwi, abrikoos, aardbeien, die vitamine voedsel van eerste keus zijn.
Zuivelproducten, andere gevitamineerde voedingsmiddelen, moeten elke dag worden geconsumeerd. Dankzij hun eiwit- en calciuminname beperken ze het risico op botbeschadiging (fracturen) en voorkomen ze osteoporose.
Vlees en vis zijn voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine B12, wat het geheugen bevordert. Ze bevatten eiwitten en ijzer. Elke dag vlees of vis eten is essentieel voor ons welzijn.
Hoewel water niet echt een vitaminevoedsel is, het is een essentiële brandstof voor ons lichaam en het verbruik ervan moet dagelijks (1 liter water) zijn. Water bevloeit al onze cellen en bevordert de eliminatie van afval.
Ons advies
In het geval van een pompslag gedurende de dag, kies voor gedroogd fruit, deze voedingsmiddelen bevatten vijf keer meer vitamines dan hun verse equivalenten.
Zetmeelrijk voedsel, vervat in pasta, brood, rijst, granen, peulvruchten, worden elke dag geconsumeerd, omdat ze de belangrijkste energiereserve van ons organisme vormen. Deze gevitamineerde voedingsmiddelen worden "langzame suikers" genoemd omdat ze vezels, mineralen en vooral koolhydraten bevatten die essentieel zijn voor het goed functioneren van de hersenen en het lichaam.
Om u fit te houden, fruit zijn een bondgenoot van je vitaliteit en je silhouet. Rijk aan vitamines, ze zijn aangepast aan fysieke activiteit en intellectuele inspanning. Vitamine C, bevat in sinaasappels, is essentieel omdat het ons immuunsysteem stimuleert. Hetzelfde geldt voor kiwi, abrikoos, aardbeien, die vitamine voedsel van eerste keus zijn.
Zuivelproducten, andere gevitamineerde voedingsmiddelen, moeten elke dag worden geconsumeerd. Dankzij hun eiwit- en calciuminname beperken ze het risico op botbeschadiging (fracturen) en voorkomen ze osteoporose.
Vlees en vis zijn voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine B12, wat het geheugen bevordert. Ze bevatten eiwitten en ijzer. Elke dag vlees of vis eten is essentieel voor ons welzijn.
Hoewel water niet echt een vitaminevoedsel is, het is een essentiële brandstof voor ons lichaam en het verbruik ervan moet dagelijks (1 liter water) zijn. Water bevloeit al onze cellen en bevordert de eliminatie van afval.
Ons advies
In het geval van een pompslag gedurende de dag, kies voor gedroogd fruit, deze voedingsmiddelen bevatten vijf keer meer vitamines dan hun verse equivalenten.
