Yoga: een remedie tegen slapeloosheid en depressie
Je hebt problemen met het vinden van de slaap ? Slecht weer geeft je de blues? Zet jezelf in yoga. deze sport zou een positief effect hebben op mensen die lijden aan een milde depressie en slaap. Hoe dan ook, dit is wat onderzoekers van Duke University in de Verenigde Staten beweren in een studie gepubliceerd in "Frontiers in Psychiatry". Een yogasessie stelt je lichaam in staat om te ontspannen en alle spanningen van het dagelijks leven te evacueren. Een goede manier om ook al zijn zorgen opzij te zetten.
Langdurige yoga kan ook een rol spelen bij het voorkomen van stressgerelateerde ziekten. Het kan ook gunstig zijn voor mensen met schizofrenie, aandachtsstoornissen en hyperactiviteit. "Als een medicijn dezelfde positieve effecten had op de gezondheid mentaal dan die van yoga, zou het het best verkopende medicijn in de wereld zijn, "verzekerde de auteur van het onderzoek, Dr. Meera Balasubramaniam.
Om tot deze conclusies te komen, analyseerden de onderzoekers 124 studies, waaronder 16 gecontroleerde onderzoeken, die allemaal de voordelen van deze activiteit benadrukten. Als de deugden van yoga onbetwistbaar zijn, let er dan op dat we niet moeten aarzelen om te overleggen als deze stoornissen aanhouden ...
